شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,210

  1. @rhf29

    رونة 2012
    السلام عليكم من يومي افرفر بالقسم وبالصدفة جت عيني ع الموضوع حبيت الفكرة وبشارك معاكم ان شالله لي تجارب سيئة مع كثبر ريجيمات لني ماشفت نتيجة انقص كيلوين كيلو المهم عجبني الموضوع انو مو متقيد بريجيم معين بكرة ان شالله أوزن نفسي الفريق الاخ…
    حياك منوره شوفي بالصفحه الاولى منو قائده فريقك وارسلي لها الوزن

    مدري الكل سبات من العيد ومختفين
    ربي يردهم سالمين وهمتهم عاليه للدايت
    وفالنا جميعا الرشاقه باذن ربي

  2. @rhf29

    الفريق الازرق
    العشاء:
    وشربت نسكافي بدون سكر وحبتين برشرومي لو صبار حسب اللهجات

    الحمدالله انقضى هاليوم على خير بدون تخبيص
    اول يوم من بعد العيد ينتهي بدون تخبيصات ربي يعطيني الاراده

  3. مارديتوا لي موافقين اشارك معاكم
    وزني 64، 7
    ايش فيه القروب نايم
    بنات انتم زيي ماني قادره اصحي على طول نوم وكسل
    مالي نفس للرياضه
    راح الوقت وجانا العيد وحنا ماصحصحنا

  4. @ron_2012

    السلام عليكم
    رهف تسلمين ع الرد حبيبتي
    مالقيت قائدة الفريق
    اللي بالفريق الاخضر تعلمني واكون ممنونةة
    اليوم وزنت زي ماتوقعت
    وزني 71 ومتين غرام


    يومي
    الفطور : كاستين مويا
    نسكافيه بحليب قليل دسم + ربع عيش + جبنة فيلادلفيا قليلة دسم حوالي ملعقة ونص

    الغدا : كاستين مويا
    سمكة متوسطة مشوية وربع عيش و سلطة خضراء

    سناك مكسرات مشكلة 10 حبات

    العشاء : كاستين مويا
    زبادي وربع عيش


    الرياضة اليوم الاول من برنامج انسانيتي


    طبعا كتبت السناك والعشا قبل لني ماحتواجد اليوم وان شالله بلتزم باللي كتبتو


    الريجيم المتبع 1000 سعرة

  5. @ron_2012

    مريم والله صادقة ههههه
    من العيد وحنا بس نوم وتعب مافي حماس بس نقول بدينا اليوم ان شالله مايجي عيد الاضحى الا خسينا كم كيلو
    سبور تايم bye bye

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.