تابع جسمك بيتغير للشكل اللي تتمنيه

يا حبي لك يا رغد :26:

ان شاء الله راح كون ايجابية دام دعمك معي :heart:

طبعا كويس جهاز الاوربتراك
من التمارين القلبية اللي تساعدك على حرق الدهون لكن ماتستخدميه لوحده بس!
لان زي ما قلت التمارين مكملة لبعضها
يعني لو عندك هالجهاز اول شي تبدأي بتمارين المقاومة وبعدها تاخذيلك نص ساعة عليه وكذا + لاتنسي ترطيب جسمك + الموية

مرحبا حياتي انا معاكم راح ابدا وياليت ما تتاخرين كلنا متحمسين واي وحده بتدخل بعدين عادي تكمل معانا انا عن نفسي لي فتره امشي ولي 3 ايام على رجيم التمر والزبادي عارفه انو غلط بس مدري ليش ماشيه عليه لمن الحين بصراحه ما تعبت منو واحسني مرتاحه عليه بعد :sad: بس اذ راح تبداو راح ابدا معاكم ويالت غويد تنضم لنا وجعلك بلجنه على هيك تحفيز :pinklove:

نزلت النظام ياقلبي راجعي المواضيع

وين النظاام ماني لاقيته ممكن تحطي رابطه