الي مسوين رجيم النقاط تعالو نشجع بعض

حرم حمودي ،،،
ما اكلت منه بس اشتهيته وفكرت لو اكلت منه كم بيكون نقطه😘

ليش القروب نايم

حرم حمودي
مثلا لو اكلت نص صدر دجاج+10بطاطس+ثوم+5مسحب دجاج
كم بيكون فيها

يامرحبا بكم
اليوم فطرت نص كوب كورن فليكس مع حليب ٣ نقاط
والغدا لحم حنيذ مع ارز مسلوق
اعطيته ٥ نقاط
عاد لحم مايلعب
سناك قطعه حلى ٣ نقاط
قهوه وزنجبيل
وشاي اخضر ٠
والعشاء نص صامولي ابيض ٢ نقاط مع محشوش اعطيته ٤ نقاط
١٧ نقطه


رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين

بنااات

ممكن اشترك معااكم لاني بدي اعمل رجيم وبدي حد
يشجعني انا وزني 69 والهدف 60