~~~ تجمع 2 للمرضعات الطامحات للرشاقه~~~/اكتفى

هازمه الفرسان انا مثلك تقريبا دخل ولدي الشهر الخامس ربي يحفظهم
ويومك بطل ماشاءالله استمرري

رانو الله يعافيك

لاموانااا مبروووك النزول عقبال باقي الكيلوات
باذن الله ننزل سوااا ونتخرج سوااا لازم اراداتنا ماتروح

بناتت مهمم ريي يسعدكن ثواني شوفو الموضوع ~

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4293696

الله يسعدك يا قلبي مشكوره

الله يخليهم
ايه اهم شي الاراده
اليوم صبباح قبل فطور شربت لتر ماي
فطرت كورن فلكس وتفاحه
غذاء قطعه صغيرة ستيك وسلطة
عشاء لسه اليوم تاخرت
بس شربت شاي اخضر و لتر ماء طول يومي
بما انه في بداية من اسبوع جاي بكون مشي واوربكس

بنات طلع كلامكم صح ونزلت علي الدوره اليوم

يومي السبت كنت صايم أفطرت قهوه وتمر وقشطه ودايجستف بالشوفان والشوكلت حبتين

ماااااء
سيروا علي اخواني وتقهويت مرا ثانيه بس اكلت خفيف نفس الي فوق مع شاي وحبتين أوريو

تعشيت ايدام وبر شي مررررا قليل

بعدها بساعتين اكلت لبنه وعسل وشاي

وبس للأسف ماسويت رياضة لأَنِّي صايم وعندي اخواني انشغلت
اليوم مدري اقدر أسوي رياضة مع الدوره او لا