ابشرررررررررررررررررررك ياغالية
نزلت كيلو ولله الحمد
لكن بصراحة لم امشي حرفيا على النظام لاني احيانا لااجد الي في النظام وتعرفين الي يجوع كيف تصبح حالته :)
لكن كنت اخفف والمقدار نفس الي في النظام ,وعرفت الطريقة بحيث كنت احط الي موجود بدل الي في النظام ولي من نفس الفصيلة
الله يبارك في عمرك ويسلمك يارب من كل سوء ويرزقك الجنة على صبرك وتحملك
بس لي سؤال جديد استاذتي لو سمحتي لي
متى يتعلم الانسان النظام الصحي.؟
بحيث تكون جزء من حياته ويمشي عليها من غير جهد مثلما يحصل معنا المبتدئات؟
لاني الان يجب ان يكون في بالي باستمرار اني امشي على نظام
واريد ان انزل وزني
وهكذا
لكن في يوم واحد او لحظة لو نسيت وخاصة عندما اكون خارج البيت
اخبص تخبيصة رهيبة كاني مفجوعة
ثم تاتيني حالة احباط وياس وغضب من نفسي
فهل هذا سيستمر؟ام مع الوقت عندما نتعود على النظام الصحي سيختفي هذا كله؟
سؤالي الثاني
لماذا عندما تسوء الحالة النفسية او تصيبه اكتئاب او حزن
ينتقم من نفسه بالاكل؟؟؟؟
جزاك ربي كل خير وادعي لي ان استمر في المعركه هذه مع نفسي :)وان يعطيني ربي الارادة القوية
وبصراحة رسالة الاخت قطوة ونتئاجها الرائعة جعلتني اتشجع وتاكدت ان الوزن ممكن ينزل بالانظمة الصحية
فجزاها الله ايضا كل خير
سؤال عن اخر نظام لو سمحتي دكتورة
القطعة المورتاديلا ,هل هو اللانشون؟وكم غرام يساوي هذه القطعة لو تحددين لي لو سمحتي
ولو اردت ان اكل الكورن فليكس مع الزبادي على الفطار
اليس ال 50 غرام قليل :(
هل 70 غرام مع 4 ملاعق زبادي نسبة الدهون فيه 10% معقول ؟مع خضار وطماطة او ماشابهه؟
هل يكفي هذا لوجبة الفطور؟
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 1,084