تمارين جيليان مايكلز وغيرها ....انصدمت بالنتائج'تجربتي'/ قديم

يوه وش السوات ياليتني حفظت الفيديو

ضيقتوا صدري

وين ممكن نلقى الفيديو

بنات انا زواجي بشهر 4

وجسمي مترهل مره خاصه الزنود والصدر والكرش
وش رايكم يصلح ابدا في التمارين ؟

ساعدووووووني يابنات ....

ساعدوووووني يابنات ..😢😢
والله مادري وش فيني مرررررره متضايقة ومخنووووقه ومادري وش اللي صار فيني..
صار لي موقفة عن التمارين تقريبا اسبوعين وماني قادره اكمل من ضيقه وثقل كل مانوي اعمل التمرين . .وكل مايمر يوم اتضايق اكثر واكثر 😦😣😢 لاني احس نفسي زدت بوزني...

والله مو عارفه احس نفسي مكنئبه وماودي اكمل مع ان جسمي بدا يشد شوي .وانا جسمي جدااا مترهل
خلصت الlevel. 1. وlevel 2.
وبديت بالثالث بعدين وققت عشان مرضت ومن ذاك اليوم الی اليوم صار تقرييا اسيوعين عجزت ارجع اكمل 😢😢

تكفووون يابنات شيروا علي والله العظيم مخنوقه ومقهوره من نفسي ووزني بدأ يرجع يزيد .خاصه معي كسل في الغدة .. ومو عارفه وش اعمل اكمل والا ارجع اعيدهم ...

الله المستعان ...😢😢😢

تدري طبيعي للبعض ان الوزن يزيد بالتمارين الجسم يبدا يبني العضل لكن العضلات تحرق الدهون يعني ممكن تلاقي وزنك زايد او ثابت بالميزان لكن قياساتك متغيرة ..

فأستمري واعتمدي ع اخذ القياسات لجسمك مو وزنك ..

انا بدات فيها ماعرف كم وزني ولا قياسات جسمي مالي مزاج اوزن و اقيس و الميزان ما اعرفه الا بالنادر .. راح اعتمد ع مقاسات ملابسي هع