من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

ان شاء الله دكتوره
بس مادري شو يايني اكل بشكل مب طبيعي حتى لو مب يوعانه لازم اكل مادري ليش يمكن من الملل :(
مافي شي ممكن سيد الشهيه؟؟؟

السلام عليكم

لوسمحتي دكتوره ابي نظام ينحفني لاني بس اطبق نظام تنحيف قاسي يرجع وزني بسرعه والتخفيف ما اقدر اسيطر فيه لازم اكل فيه وازيد الكميه لحد ما يخرب التخفيف

سؤالي ممكن نظام تخفيف مو نظام ريجيم قاسي لاني مليت من الريجيمات اللي ارجع الوزن فيها بعد ما اتركها .. والرياضه كم مره امارسها بالاسبوع والمده وابي يوم مفتوح بالاسبوع بس دايما اخبص فيه ياليت دكتوره لو تنصحيني السعرات ما تزيد عن كم سعره بيوم الراحه ...

وبعد جسمي كان مشدود فجأه ما ادري اللي صار صار فيه شويه ترهل ممكن لو تقولين لي شنو التمارين اللي تخلي جسمي يرجع مشدود ( مثل اللاعبين الرياضيين ممكن يصير؟؟؟؟ ) وكم المده حتى تبين

الوزن 76
الطول 159
انسه
عمري 26

لو سمحتى دكتوره ممكن اتابع معاج اسبوعيا .....
ارجو الرد دكتوره خصوصا عن سؤالي عن شد الجسم ممكن يرجع مشدووووووووووووووووووود ؟؟

مشكورة دكتورة على الرد
انا اخذت حبوبv2plus لاني بعد ما خففت اكلي ومع شغل البيت صرت اتعب واحس بدوخة وخمول ورحت للدكتورة وصرفتها لي.
بغيت اسال عن الرجيم احس ان العشاء مثل الغداء مو لازم العشاء اخف.ممكن اشرب العصير الي من السوبرماركت ويكون غير محلى.
انا سمعت ان وجبت العشاء اذا كانت زبادي قليل الدسم فهو يساعد على تنزيل الوزن وتخفيف الكرشة
هل من الممكن اني استبدل وجبة العشاء بالزبادي وايش احذف من الوجبة
بالنسبة للتمرين للبطن الي قلتي عنه سويته لمدة اسبوع لكن تعبني وصرت احس بالم برقبتي وضهري وما فيه بديل عن هالتمرين
ومشكورة

مشكورة دكتورة على الرد
انا اخذت حبوبv2plus لاني بعد ما خففت اكلي ومع شغل البيت صرت اتعب واحس بدوخة وخمول ورحت للدكتورة وصرفتها لي.بسراحة تركتها لاني صرت احس بنشاط زايد وماصار يجيني نوم .على فكرة الدكتورة قالت ما فيني فقر دم واذا كان فيني فهو خفيف بدون لاتسوي تحليل بس طالعت بعيني وبايدي.
.والحين لما اكون جالسة واقوم احس بخفقان واحس بدوخة واتمسك بالجدار لين ارتاح وبعدين تروح الدوخة .
بغيت اسال عن الرجيم احس ان العشاء مثل الغداء مو لازم العشاء اخف ؟.ممكن اشرب العصير الي من السوبرماركت ويكون غير محلى؟.
انا سمعت ان وجبت العشاء اذا كانت زبادي قليل الدسم فهو يساعد على تنزيل الوزن وتخفيف الكرشة
هل من الممكن اني استبدل وجبة العشاء بالزبادي وايش احذف من الوجبة؟
بالنسبة للتمرين للبطن الي قلتي عنه(استلقي على ظهري ثم اقوم) سويته لمدة اسبوع لكن تعبني وصرت احس بالم برقبتي وضهري وما فيه بديل عن هالتمرين
ومشكورة

انا عمري 21 ..

وزني 55

وطولي 166

واحس نفسي نحيفه مررررررررررره :(

ودي شي يسمني .. ويسمن وجهي اكثر شي ..

وبعد يادكتور .. ودي اسألك .. مافيه علاج للصدر الصغير بدون عمليات ؟


ياليت يادكتورة تساعديني .. والله يجزاكِ الجنة ..