تمارين جيليان مايكلز وغيرها ....انصدمت بالنتائج'تجربتي'/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 67
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
387يازمن خف علي ساعدوووووني يابنات ..😢😢 والله مادري وش فيني مرررررره متضايقة ومخنووووقه ومادري وش اللي صار فيني.. صار لي موقفة عن التمارين تقريبا اسبوعين وماني قادره اكمل من ضيقه وثقل كل مانوي اعمل التمرين . .وكل مايمر يوم اتضايق اكثر واكثر 😦😣😢 لاني …
استخدمي القسط الهندي خذي البني من عند العطار واغسليه ونشفيه وكسريه صغار بالهاون وطحنيه ناعم في المولينيكس .. وخذي ملعقه صغيره. قبل النوم. وعالريق مع عسل ذوبيهم في مويه ولو زمزم افضل استمري شهر وبتنشط غدتك بحول الله ترى القسط الهندي عجيب ومجرب اصلا من اول اسبوع بتحسين نشاط لكن تحملي طعمه وريحته ومع الوقت بتتعودي عليه ..- انا باذن الله بعد اسبوع بأبدأ لضروف لكن حاليا مخففه اكل واتحرك كثير بحكم الدوام وبعض اشغال البيت .. وجربت خلطه رووووعه. بتساعد وبتنشط ونقصت عليها ٥ كيلو تقريبا وانا اخربط بالاكل :
في ترمس .. ٣م قشر قهوه ..م ك زنجبيل مبشور او جاف .. ربع م ك. كركم اخضر ( متوفر في بندا) او مسحوق .. رشه فلفل اسود .. صبي عليهم ماء مغلي مسبقا يعني مو من الغلايه فورا اتركيه ٥ دقايق يفتر ..واشربي منه طول اليوم وقبل وبعد الوجبات .. وباذن الله بتدعولي .. الطعم مستساغ جدا .. بتحلينه بتمر او عسل انتي حره ..
الوزن الحالي ٧٥ك
الطول ١٦٠
الهدف ٦٠
باذن الله ..
الي تبي تبدأ الاسبوع الجاي معاي تبلغني نحمس بعض ..
واي شي باجربه رح اطرحه هنا بحول الله ..
وجزى الله صاحبة الموضوع والاعضاء خير استفدت منكم واجد .. اسفه هذرت واجد خخخخ🙈
احبكم .. - انا بديت فيها من امس والحمدلله فيه الم بس قدرت اتأقلم معاه
وبحاول بأذن الله استمر عليها الين اوصل لنتائج مرضيه - لي 11 يوم بديت بجيليان شريد
أمس خلصت اللفل ون وكان مرررة عاجبني وحلو
واليوم سويت لفل 2 طول الوقت أسب فب جيليان مرة هلكتني وعشانه أول يوم بهذا الموستوى أكيد صعب لكن بعد كم يوم راح أحبه إن شاء الله *-*
ومن بديت التمارين ماوزنت ولا أخذت قياسات ولما أخلصه كامل بوزن وأقيس إن شاء الله وأقارنه مع الشهر اللي قبله يارب نتايج تفرح عاد لي كم يوم مخربة النظام شوية بالأكل عاد النفسية وماتعمل لكن بإذن الله بضبط كل أموري من اللحين قبل بكرة (: - الله يقويكم يابسات وان شاء الله نستمر اختي يا زمن معلش كلنا زيك تجينا هالحاله بس تعودي من ابليس وتمرني إنتي أبدي وراح تستمرين وبالنسبه لكسل الغده الله يشفيك وكل مريض
باقي لي يوم وكمل لفل 3 ومن أمس بديت بتمارين الزنود أسميهم 30 مره بثلاث جولات وحاسه بشد بزنودي
وللحين ما اعرف التمارين اللي راح ابدء فيها بعد الشرد ،، شفت باليوتيرب تمارين السكوات لجليان مدته ساعه وصعب ماحبيته عطوني رأيكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.