من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

مرحبا اختي
عندي سؤال صغير اذا اكلت خلال اليوم 1000 سعره حراريه ولعبت رياضه وحرقت سعرات حراريه بمعدل500 سعره حراريه خلال اليوم هل هذا سيعمل وكأنما اكلت خلال اليوم 500 سعره حراريه علما ان طولي 160 ووزني 60 ونصف وكم الوزن المثالي لي وجزاك الله الف خير بالمناسبه انا متزوجه وغير حامل لان وغير مرضع وعمري 22

انـا طوولي 162 تقريبا ووزني 46تقــريبا

انا مااشتهي آكل حتى هالايام اصووم وماافطر يوم كامل يمكن تمره بس وولووني شااحب.

; 0

استاذتي الغالية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياك الله ياعزيزتي,كيف صحتك ؟اسال الله تعالى ان تكوني بصحة وعافية امين :)

اختي احببت ان اسال عن الرياضة
هل تعطي افضل فائدة لو كانت مستمرة لنصف ساعة؟
لان الجهاز الي اشتريته في البداية لم اكن اتحمل عليه الا دقيقتين لكن شيئا فشيئا اصبحت استخدمه ل 5 د متواصلة

فلو استخدمته على فترات متباعدة بينها بعض الراحة , والمجموع الكلي يكون نصف ساعة
فهل يعطي نفس النتيجة لو كان نصف ساعة من غير توقف؟

سؤال الثاني
طبعا لم اكن امارس اي رياضة غير المشي من قبل
فهل تتصورين مع الوقت ,ممكن ان اتحمل واستخدم الجهاز فترات اطول من الان ؟
وماذا يلزمني لاصل لهذا

ثالثا

كم سعرة حرارية لو كان المشي بين البطئ والسريع ,يعني معتدل لكنه للسريع اكثر
كم سرعة حرارية في نصف ساعة ممكن حرقها ؟

اخيرا :)
بخصوص ابني شهيد
كيف ممكن ان اعرف ماهو الوزن المناسب له؟
خاصة اني اعيش في دولة ,اولادهم واطفالهم ,كبيرين جدا وضخمين البنية
فلهذا لااستطيع ان اقارن ابني بهم

لكن تقريبا ابني الان 6 شهور ووزنه 7230 فهل هذا مناسب له؟
ثم لماذا نشعر به وابيه انه نحيف ؟
ولاحظنا تحت عينيه غامق اللون واحيانا يقلب للازرق ,فماذا تتصورين السبب؟ انا كما وصفت لك عندي نفس الشئ منذ فترة طويلة مع اني لااعاني من ارهاق او فقر دم ونومي جيد ولله الفضل
فهل ممكن يكون الامر وراثي ؟

اعتذر على الاطالة :)ربي يسلمك لنا ويحفظك ولايحرمنا من تواجدك معنا امين

والله انا جالسه استنى ردك علي باحر من الجمر ياريت ترديلي