اللي محتاره بين الدرقي والتناسلي تدخل

انا جسمي الدرقي والحل مع كرشة هالجسم😿.

الدرقي له كرش وانا ماعندي 😰 وقريت لك رد اذ السيقان سمينه مره الجسم تناسلي

أتعبتك معي بس لاني احترت

ابتعدي عن الرز والدقيق الابيض واقطعي السكريات حتى الدايت
والفواكه كمان قللي منها واكتفي بحبة وحده باليوم
وقفي الكافيين من شاي وقهوة وكاكاو مره..
استبدلي الرز الابيض بالاسمر والتوست الخبز الاسمر بدل الابيض
اشربي زنجبيل ممتاز للكرش..
دخلي البيض يوميا ع الافطار وبأي طريقه سواء مسلوق او شكشوكه او عيون او اومليت
المهم تاكلين بيض:biggrin:
وحاولي تمشين ع الاقل ثلث ساعه اذا ماعندك وقت
والمشي يكون سرييع
ويارب فالك الجسم المثالي


الدرقي غالبا له كرش بس في بنات اعرفهم مالهم كرش بس عندهم خواصر تزعجهم..
وعلى فكره انا تناسلي وعندي كرش😢

طيب انتي ساقك سمينه.. والعرقوب عريض ولا نحيف،؟؟ اللي هو معصم القدم

وقلتي اكتافك عريضه!.. التناسلي اكتافه ضيقه وتبان واضحه انها ضيقه مع النحف
انا ايام السمنه كنت اشوف اكتافي عريضه بس لما دخلت الستينات بانت اكتافي ضيقه وصغيره
وظهر جسمي على حقيقته :biggrinlo
انتي الان كم وزنك وطولك؟؟

أفراح عندك فكرة عن أكل التمر للجسم الدرقي ؟
وهل ممكن استبدل وجبة الفواكه بكم حبة تمر ؟

وزني 66 وطولي 165
والعرقوب عريض مره والساق مليانه وكتافي نحيفه بس احسها عريضه نفس العظام :a_smil08: مشكله الرجيم البروتيني نحفني بس الوجه راح قد الكف :icon33: