شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,870

  1. @am_nooof

    مررررحبا
    يومي السبت

    فطور: بيضه + شريحتين جبنه

    سناك : 10 حبات لوز

    الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطه

    العشاء: لبنه + توست

    مشي نص ساعه


    مبررررروك للبنات اللي نقصت اوزانهم

    البنات اللي وزنهم ثابت او زايد يعوضونه الاسبوع الجاي ان شاءالله

    الوزن بكره انزله ان شاءالله ويارب اكون ناااااازله


    ننوشه : ارسل لك الوزن او احطه هنا بكره وبتاخر في ارساله لان موعدي مع الدكتوره 7 الليل

  2. @gnoooooby

    بسم الله الرحمن الرحيم

    يوميــــــــــــات يوم السبت 18 / 4 / 1436 هـ

    ريجيم النقاط (( 20 ))

    الفطـــــور :. 2م فول +2م قلابة +2م حمص (5)+ثلث تميس(4)+كوب شاي(1)

    السناك :. ......

    الغـــــداء :. 8م ارز (4)+قطعتين لحم(2)+ملعقتين كنافة(3)

    السناك :. كوب شاي بسكر ريجيم + مكسرات (3)

    العشــاء : نصف كوب زبادي خالي الدسم (1)

    المــــاء :. 8 أكواب

    الأعشــــاب :.2 كوب شاي أخضر مع زنجبيل.

    الرياضــــة :.
    .....

    نقاط اليوم = 23

  3. @ana_msh_ana_12

    السلام عليكم
    ف:صامولي مع ملعقه صغيره جبنه وكوب شاي بسكراسمر
    س:قهوه 2تمر
    غ:خمس ملاعق رز وزبادي
    س:قهوه المغرب ادمان ههه
    ع:حليب قليل الدسم 2تمرتين
    مويه4اكواب
    الرياضه مشي نص ساعه ورقص
    بنات اذا في غلط اكله وسعراته كثير نبهوني 😕😢
    الميزان طبعا ماوزنت لاني لسى باديه مايمدي نزلت 😢

  5. @asayl_83

    تلميذة ياهل تشرفينا اقراي اولا صفحه واناكمان زيك نظامي النقاط ان شاءالله ووزني 84
    قبل شهر وزني 91

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.