يومياتي امس:
الفطور:نصف برجر وماء <<طبعا قبل امس ماتعشيت ..وافطرت على البرجر ....
الغداء:تفاحه وثلاث حبات عنب وماء....
بعد صلاة العشاء:قهوة وثلاث تمرات وكندر اصبع واحد ....
العشاء:خمس ملاعق رز ابيض وثلاث ملاعق ملوخيه واربع قطع صغيييرررره دجاج ......
الماء:ممتاز.....
الرياضة:تم...كل تمرين من 20 الى 30 مرة ....طبعا مافيه وقت محدد كل ماحسيت نفسي فاضيه عملتها ......
العناية :مافيه .....
طبعا احاول اضغط على نفسي وانتظم لكن ماقدرت لان مزكمه ولوز وصدااااااااع ....والعشاء تعشيت لان معاي دوخه فضيعه مااقدر اوقف منها .....
بعملي شاي اخضر واعشاب الحين ....وراح اكمل شغل البيت ....
ويارب هالاسبوع انزل كيلو ......
والصباح راح اعمل وجبة الفطور والغداء والعشاء ...علشان مااخبص ....
وراح ادهن شعري بزيت وارطب جسمي وبعدين شاور وبعدها ترطيب كامل للجسم .....
........
يالله يابنات نبغى حماس علشان نفتح قروب ثاني ...مانبغى نوقف .....
القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 391