شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,899

  2. @aloloh_alsghyr

    الؤلؤه الصغيرة
    السلام عليكم  يومي الثلاثاء  فطور برتقاله  غداي زبادي وقطعتين دجاج وخيار  عشاي عدس ونص رغيف اسمر  الرياضه مشي ساعه  وبس ...... هذي الايام انشغل كثير وماني قادره اصور  يارب اكون نازله الكل يقولي شكلك نازل ويارب يستر من الميزان 
    يومي السبت 

    فطوري برتقاله 

    غداي تبوله وعيش 
    عشاي تبوله 

    مشيت ساعتين الحمد لله 

    وبس ماصرت اشرب اعشاب الا نادر زنجبيل

    واليوم جاتني الدوره الحمد لله 

  3. @sd_alaml_2

    سلام

    ف ربع خبز بيضه ونص مسلوقه مع جبنه بيضاء وكاس حليب

    غ خبز مع دجاج شرائح مشوي مع خيار وكاس عصي مشكل


    ع سلطه

    شرب ليترين مويه مع شاي اخضر

    رياضه نص ساعه اوبتراك

  4. @god_alghaly

    الف مبروك ام جوان وام ليث وماريا
    اليوم السبت يومي خفيف كنت اشتعل من الصبح فالبيت
    ف:كاسة عصير دناو
    غ منسف وماكثرت ابد قليل
    ع :نص رغيف خبز طابون بلدي مع جبنه وكاستين شاي مع حليب لونا "الكاستين كبار" والخبز شوية زياده اكلت وماعرفت عن حالي لان كنت اسولف ومبسوطه ووحبتين موز والظهر برتقاله قبل الغدا

  5. @am_lyth_omary

    جود الغالية
    الف مبروك ام جوان وام ليث وماريا اليوم السبت يومي خفيف كنت اشتعل من الصبح فالبيت ف:كاسة عصير دناو غ منسف وماكثرت ابد قليل ع :نص رغيف خبز طابون بلدي مع جبنه وكاستين شاي مع حليب لونا "الكاستين كبار" والخبز شوية زياده اكلت وماعرفت عن حالي ل…
    حبيباتييييييي جميييعا اشكركم من كل قلبي على التشجيييع وربي يبارك فيكم جمييييعا وحدة وحدة واتمنالكم النحافة بصحة وعافية

    حبيبتي صعووود اشكر جهودج تتعبين معانا كثير لج مني كل الشكر والتقدير

    حبيبتي ام جوان الف مبروووك حلوين الكيلوييين كثير ((:

    اشكركم بناااات يارشيقاااات مرة ثاني والف مبروك لكل وحدة نزلت ولو 100 غرام انا اشوفه انجاز احسن من التراجع نزول ببطء افضل من النزول بسرعة ويرجع الوزن بسرعة واسألوني انا ):


    يوم السبت

    النظام اليوم كان بس تخفيف لاني ماكنت فالبيت من الصبح لليل فمااقدر اسويلي نظام مثل ايام الاسبوع العادية

    فطور/ نصف رغيف عربي وفول وزبادي ولقمتين بيض
    غدا/ صحن برغل مع قطعة لحم وسلطة وشوية طرشي (مخلل)
    العشا/ نصف سندويش كباب شغل بيت
    سناك حبتين بسكوت مالح
    ماء مقصرة لان مو في بيتي ووانسى بصراحة
    ورياضة مافي
    اضافات مافي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.