ريهام عبدالخالق ٢ /إكتفى
متابعة النقاش، صفحة 69
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
477- دكتوره انا وزني 85وطولي 155 عملت عملية فتق سري هل بعد عملية الفتق لازم نظام غذائي دائم وهل يرجع الفتق بعدزيادة الوزن
- مشكوره دكتوره على ردك واهتمامك جزاك الله خير
- السلام عليكم دكتورتنا الغالية وجزاك الله الجنة على هذه الخدمة الجليلة اما بعدانا فتاة طولي 163 ووزني 69 كيلو اريد ان انزل من وزني 6 كيلو وانا حاليا مخففة اكل وخاصة النشويات ومع ذلك لم ينقص وزني الا كيلو في الشهر مع انني امارس بعض التمارين الرياضية ســـــــــــــــــــــــــــــــاعديني ارجوكي
- اهلا دكتورتنا الغاليه وفقك الله وبارك في جهودك اريد رجيم للايام المتبقيه من شهر شعبان واريد ريجيم لشهر رمضان المبارك علما بان وزني 96 وطولي 162 وكم ينحف الريجيم بالاسبوع
- دكتورتنا العزيزه
انا وزني 60
وطولي 157
حابه وزني يثبت برمضان ومايزيد
اريد اتبع نضام السعرات
واريد منك فضلا لاامرا تحسبين لي السعرات الي استخدم
فطوري حبة تمره
كوب ماء
صحن شوربة شوفان مع دجاج او لحم
لقيمات بر مقليه صحن صغير
او سمبوسه
صحن كاسترد
العشاء قهوه مع تمر او قطعة حلا
السحور اما لبن وتمر
او صحن صغير رز مع سلطه وقطعة دجاج
او ايدام وخبز
هذا نموذج اكلي يوميا في رمضان
كم سعره
وايش لازم انقص او ازيد عشان وزني مايزيد مع رمضان 60
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.