شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997

  2. @rghdaaaaaan

    اليوم الاربعاء
    صحيت الصبح سويت جيليان + نص ساعه اوربتراك+تمارين للزنود
    الفطور / شريحتين توست بر ممسوح بزبده فول سودانيعليه شرايح تفاح وموز+
    كوب شاي بدون سكر
    سناك/ نص تفاحه + نص موزه
    الغداء / 4 ملاعق رز كبسه + 8 ملاعق معصوب
    سناك / عصير ليمون بالنعناع طازج بدون سكر
    ونمت وقبل شوي صحيت مالي نفس للعشاء
    المويه / 11 كوب لحدالان
    الاعشاب / كوب كبير شاهي اعشاب
    يارب اوصل ل59هذا الاسبوع خاطري اشوف ال 50
    وتوصلوا حبيباتي لاوزانكم المثاليه

  3. @rghdaaaaaan

    خواتي زي ماقالت ام وائل حاولوا تدخلوا

    في يومياتكم الفواكه والخضار حتى ماتنقص الفيتامينات عندكم
    وتجيكم دوخه سبق وسويت رجيم وماهتميت بالفواكه والخضار
    كان طول فتره الرجيم عندي هبوط وبس دايخه وجاني فقر دم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.