~~فريق النجاح~~ مسابقة التحدي/ اكتفى بالردود
متابعة النقاش، صفحة 128
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,992~~ أم نوووف ~~ السلام عليكم الله يبارك فيكم جميعا يومي الخميس الخميس يكون مفتوح عندي بس ع خفيف اكلت تفاحه بعد الوزن ولاني معزومه ع العشاء فما تغديت والعشاء اكلت رز ولحم شربت 3 لتر ماء+ مشي 45د واليوم يوم جديد ان شاءالله وراح ارجع اكتب يومياتي في الل…
عوافي عليك يومك المفتوحرزة انثى يوم الجمعه الفطور: برتقال وبطيخ الغداء:دجاج مشوي السناك:لايوجد العشاء:صالونة خضارمسلوقه+عصير برتقال الماء:4 اكواب الرياضه نص ساعه مشي +ربع ساعه الابتراك
صحه وهناء يوووومك متكامل بالتوفيقهديرالقلم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة يومي الجمعة الرجيم المتبع اسامة حمدي "الاسبوع الثاني" اسبـــــــــوع البيض اللهم لك الحمد عدا على خير ف\بيضة ونصف برتقالة غ\2بيضة وسلطة ع\2بيضة وبرتقالة بالاظافة الى كوب شاي كوب شاي حليب كوبين اعشاب …
يووووومك بطل ياقمر استمري متكامل- الجنعه 2\10\2015
الصبح بيضتين
الضحى كاس شاي من غير سكر
الغداء سمكع على البخار خياره وحريرة خضر
العشاء خياره وبيضتين
الماء لتر ونص
الرياضه 0 مع اني طول اليوم واقفه على رجليا رحيق وندى يوم الجمعة 02/10/2015 فطور: كوب ماء + فنجان قهوة وملعقة ص سكر=30سعرة.ح غداء : كوب شربة عدس =600 سعرة.ح+100غ بطيخ = 90س.ح عشاء: قطعة لحم مع مرق = 400غ سعرة.ح + ربع باجات منزوع اللب 100 سعرة.ح + 10حبات عنب = 50سعرة.ح +قطعة صغيرة حلوى = 1…
صحه وهنا يووومك قطعه حلوى!!يومك المفتوح هذا؟