كم تنحفين وكم تسمنين ادخلي وعرفي أنت محتاجه لحساب سعراتك

الحين فهمــــــــــــــت
عليك لمبه هههههههههههه

بجد انلحس مخي معها وخصوصا اني محاسبه احترق رزي وشلون هذي مافهمتها وعيت تجي معي ؟؟ هههههههههههههه


عموما شكــــــــــــــ الــــــــــف ـــــــــــــــــــــــــــــــــر على الخدمه والموضوع اللذيذ هذا

احب الحساب وكل شي به حساب هههههههههههه

تحياتي ......

My weight is 168 lbs and my high is 5.5. I would like if my weight is good or I need some extra weight. I am married and have one son.

Thank you:26:

:) اختي المستعينه بالصبر ابغى انحف من 5الى 6 كيلو يعني اصير 52او53 كيلو الله يجزاكي خير ويوفقك ان شاء الله :26: :26: :26: :26: :26: :26: وهذي مني لكي

وزني 81
طولي 164
ابغى انزل عشرة بس حاليا كيف تكون السعرات 2754 اي رجيم ينفع اذا حسابي صح
اتمنى تردي علي بسرعه
الف شكر

السلام عليكم
انا طولي 153 ووزني 60
نفسي انزل من 7 الى 10 كيلونفي وصل 50 او 53 ك
بالنسبه للنشاط مو مره كتير
ياريت تفيديني ويعطيكيالعافيه