قروب ... لتكوني الأجمل العيد القادم/ استوفى الهدف

وزني حاليا 76 كيلو
وزني الاسبوع الماضي كان 77.5 كيلو
يعني نزلت 1.5 كيلو الحمد لله
عقبال الاسابيع الجاية باذن الله
بالنسبة للرجيم انا متبعة حساب السعرات الحرارية
يلا نبتدي التحدي على بركة الله موفقيييين

نزول حلوو وفاء
برافوو عليك

صبايا .. احنا كعظمنا ماشي ع التخفيف المقنن .. الي سعرات والي نقاط والي صيام عكسي .. كله يعتبر تخفيف ضمن قوانين معينة.
لغاية هلا عندنا 17 حواء على التخفيف بأنواعه
7 صبايا على اسمة
في 2 صبايا مش محددين لغاية هلأ
حبيباتي جنووو حياتي ... و ام توتة .. بليز حددولي نوع الرجيم الي رح تمشو عليه والا سامحوني رح نضطر نبلش من غيركم ..

7 صبايا على رجيم الدكتور اسامة .. تعديل

مساء الخير بنات
كيف الهمه
الايام الماضيه ماشيه عالسعرات
واليوم فري مثل ماقلت قائدتنا
كان وزني 63
واليوم 62،500
ان شاءالله البدايه الجاده بكره بإذن الله تعالى
رياضتي الايام الماضيه مشي فقط
بإذن الله تعالى الاسبوع هذا ببتدي بالخمسه ميل
والاسبوع اللي بعده بإذن الله جيليان
تمارينها روعه جربتها عدة مرات تأثيرها عالجسم وعالنفسيه شي مو طبيعي انصحكم فيها