هذا الموقع يحسب لك السعرات الي تكفي لثبات وزنك و يحرقها جسمك يوميا
https://www.caloriecount.com/tools/calories-burned
قروب ... لتكوني الأجمل العيد القادم/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 77
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,991sunshine2018 السلام عليكم معليش خواتي ع المداخله بس حبيت اعرف كيف احسب السعرات للي احتاجها يوميا.
- السلام عليكم
فطوري اليوم كان 2 توست مع لبنه ومرتديلا وزيتون
نسكافه
الغدا كوب رز وربع دجاجه ولبن وخس
كاسه حليب
العشا اكلت ملعقه مكرونه 😢 وحبه يوسفي
اعتذر اني مقصرة في تشجيعكم والتواصل معاكم لكن والله مشغوله مع دراستي وبحاول قد مااقدر اقرا كلامكم وتشجيعكم ليا مررا شكرا ❤❤
كمان لاحظت كثير منكم اكلهم جدا قليل والمصيبه الاكبر ماياكلو عيش او رز او مكرونه وذي مشكله لازم تدخلوها لو مره في يومكم فطور او غدا اهم شي كميات قليله لكن لازم تاكلو منها والله يوفقنا جميعا ويارب ابطل التخبيص😂💔
كمان شكرا ساجي شفت كلامك على الخضار والفواكه وبدات انتبه لذي النقطة يسعدك ربي ❤ - اليوم كان فطوري صامولي وقشطه وكوب عصير فواكه
الغداء سلطه جرجير وخس ودجاج مشوي
العصر شربت قهوه
تعشيت شوي توست وتونه
الماء شرررربت ولعبت تمارين مده ساعه الا ربع - بنات ابي فيتامين كويس للشعر والبشره عشان الريجييم ماياثر
سماء الحب 2 بنات ابي فيتامين كويس للشعر والبشره عشان الريجييم ماياثر
اي ملتيفايتمن يساعد و البايوتين بالذات للشعر
و حاولي تاخدي خضر و سلطة للتغذية, ترا سعراتها قليلة كمان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.