شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  1. @lana_yaaayony

    دبدووبه^_^
    مساء الخيرر فطوري اليوم كان بيض مع عصير والغداء كان ايدام مع خبز اسمر والعصر سويت لي سلطه والمغرب قهوووه مع حبه تمر وشويه مكسرررات وعشاي حبه موزه وبس🌺 عجبتني فكره نسوي قروب من مجموعه بنات مثلا الي وزنهم في الثمانين قروب والتسعين قروب وزي …
    تمام يومك
    ي دبدوبه
    عقبال مانقول لك ي رشيقه
    💪🏼
    وحلوة فكرتك انتي وحبة ماس مجموعات ونحط على كل مجموعه قائده تحركهم وتحمسهم
    وتعطيهم فوائد
    وقصص عن الرشاقه
    😌😌

  2. @hb_mas_1

    مثال فريق الاخضر💚💚💚
    فريق الاحمر❤❤❤❤❤
    الفريق البنفسجي 💜💜💜💜💜وهكذا شو رايكم
    وكذا يكون فيه تنافس بين بعض ويكون فيه حافز
    والقلوب اللي نشيط وأعضاءه ينزل هو بيكون الفائز ويأخذ لقب مملكه الرشاقة اكل آخر اسبوع
    شو رايكم نبي آراكم

  4. فطوري كان صامولي مع بيض
    الغدا كان في منتو فاكلت منه
    والباقي كملت اليوم مفتوح لاني اخذه كل خميس وبكرا ان شاء الله ارجع للدايت ❤❤
    بالنسبه للفتامين انا اخذ
    (Centrum (complete from A to Zinc )
    لان فيه احتياج يوم كامل من الفتامينات

  5. @chayma_oran

    مساء الخير عليكم يا حبيباتي كيفكم اليوم ان شاء الله بخير وبنشاط يومي كالاتي
    الفطور كالعادة قهوة بسكر دايت وشربت مولتيفيتامين
    الغداء حبتين بيض مسلوق +سلطة
    العشاء سلطة
    الماء3ل ونص
    الرياضة 30د تمارين جيليان
    وبس هادا كان يومي ومازلت ماشية في ريجيم سويسري والحمد لالله نزوله حلو ماشاء الله
    لكن لازمله ارادة وصبر كبير لازم نلتزم حبايبي حتى نصل لاحلامنا وانا قطعت عهد على نفسي اني ارجع متل زمان لحلاوتي ههههه
    لاكن التمارين ضرورية مع الريجيم وبالخصوص تمارين جيليان تحسي العضل يشتغل مزبوط احسن من المشي
    يلا بنات شدو الهمة وقوو قلوبكم ولا تضعفو حطو بين اعينكم هدفكم وراح توصلولو بادن الله
    واقتراحاتكم جميلة وتزيد حماسنا انا معكم ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.