شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  2. @chayma_oran

    مساء الخير امورات يومي كالاتي
    الفطور كوب قهوة +** عسل
    سناك سيرييال +نصف كوب حليب
    الغداء خضار مطبوخة على البخار + م زيت زيتون+ستيك
    العشاء اكتيفيا
    الماء 3ل ونصف
    الرياضة لا يوجد لاني احسست بدوخة شديدةشديدة اليوم ففضلت ان ارتاح واغير الريجيم

  3. @am_smyr_o_smyh

    حبيبتي sajee كنت ماشيه بتخفيف ممكن اسبوع هذي اسوي رجيم اسامه حمدي وبعدين ارجع تخفيف ولا لازم اكمل تخفيف

  5. @mnay_algnan

    صباح الخيرات
    ...كيفكم صبايا
    اليوم اكلت الظهر 7 تمرات مع كوب ماء
    المغرب غداي كان قطعه لحم وملوخيه ربع رغيف بر وسلطه
    واكلت نص كوب يمكن فشار
    وقطعه حلا جتني هدية مارديت صاحبتها
    وباذن الله من بكرة راح ارجع للرياضة
    نص ساعة على السير مشي
    ويارب ننحف بصحه وعافية
    وتروح الكرش

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.