شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  1. @asyr_ghramm

    يومياتي للامس
    الفطور بيضتين مسلوقه مع سلطه وما كملت الصحن
    الغداء ايدام باميه مع ربع خبزه مع سلطه
    العشاء اخذت كم لقمه من خبز ومرقه لحمه
    التمارين جيليان المرحله الثالثه اليوم الثالث
    الماء تقريبا لتر وبحاول ازيده الاسبوع هذا

  2. @dody_basha

    اسيرة غرامm
    يومياتي للامس الفطور بيضتين مسلوقه مع سلطه وما كملت الصحن الغداء ايدام باميه مع ربع خبزه مع سلطه العشاء اخذت كم لقمه من خبز ومرقه لحمه التمارين جيليان المرحله الثالثه اليوم الثالث الماء تقريبا لتر وبحاول ازيده الاسبوع هذا
    حبيبي كيف شايفه التمارين
    صح زي مايقولو شكل الجسم يتغييير

  3. @dody_basha

    يومياتي
    ف 2 بيض مسلوق معا نص توست اسمر
    العصر اخدت خبز قد كف يدي


    الساعه سندوتش جبن معا مخلل وكوبين شاي .


    4 حبات صغار فطيرة سبانخ


    كوب نسكافيه بحليب خالي دسم وحبتين داجستيف
    وطبعم اكلت سلطه معا ا السندوتش
    مويه 3 لتر
    تماربن جيليان اليوم التاني المرحله الاولى
    يومي مو ممتاز بس الحمد لله يوم تمام ويوم شوية تخبيص لس الحمد لله للاحسن ان شاء الله
    بس رجولي وجسمي يوجعوووني من التمرررين ااااااح

  5. @dbdoobh_3

    صباح الخيررر🌹
    صباح الحماااااس والتفائل بدايه اسبووع جديد وهمه واصرار قوويه
    الي يشربون مويه كثير مالاحظتم شي👀
    احس وجهي صار منور وبشرتي صافيه من يوم صرت اشرب مويه كثيرره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.