شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  1. @amp_dhyh_altdhyat_amp

    اسمي هدوء

    الفريق الأحمر
    نظامي اليوم20 نقطة1100 سعر حراري تقريبا

    الافطارخبزه بر صحية محشية اختراعي وطلعت لذيذه ماشاء الله(نصف كوب دقيق بر يعجن بالماء وقليل ملح خليتها ترتاح وعدت عجنها وتركتها شوي وقسمتها 2 وبعدين فردت وحده على الصاج بعد ماسخن ورشيت 2م جبنة الطيب قليلة الدسم والملح + 3 حبات زيتون مقطع وغطيتها بالقطعة الثانيه من العجين)النقاط3+2+1=6نقاط

    ومع الشاي وحلقات الخيار👍

    سناك حبة ونصف تفاح احمر=نقطه ونص

    الغداء: برجر دجاج+ 4م سباجتي+طبق سلطة=4نقاط

    سناك7حبات لوز+7تمرات شاي وقهوه=4نقاط ونص

    اصبع توكس 4نقاط للاسف انصدمت

    لذلك اكتفيت

    العشاء بشريحة بطيخ الحمد لله
    وشربت يانسون
    والماء احاول لاكن لسى ماوصلت لتر

  4. @hb_mas_1

    صباح الخير يا رشيقات
    كيف حالكم اخباركم وحشتوني
    الله يجزاكم خير ساجي ولانا على مجهودكم وان شاءالله تكون قروبات كلها نشاط وحماس

  5. @hb_mas_1

    بسم الله نبدأ قروب الأخضر
    يالله ردوو معي عزيمه 💚إصرار 💚تحدي 💚
    هذا شعارنا 😉
    لاتنسون حبايبي الماء هو اللي بساعدك على تخلص الدهون 💧💧
    بدنا نتعب ع نفسنا شوي علشان نشوف نتيجه


    ولازم تحطي قدام عيونك هدفك ولا تلتفتي إلى الوراء تخيلي نفسك انك مليكان راح تتعدل نفسيتك ويعطيك حافز إلى أمام
    وثقه بنفسك
    طبعا الأوزان الكبيرة بتحرق أكثر يالله خلينا ندش عالم الثمانينات
    نبي حماس ونشاط وعزيمة
    لا للكسل لا للاستسلام لا لإحباط
    ودي السمنه وقولي لها باي باي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.