شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  1. @hla_alkthyry

    sajee
    صبايا .. احنا كعظمنا ماشي ع التخفيف المقنن .. الي سعرات والي نقاط والي صيام عكسي .. كله يعتبر تخفيف ضمن قوانين معينة. لغاية هلا عندنا 17 حواء على التخفيف بأنواعه 7 صبايا على اسمة في 2 صبايا مش م…
    هلا ولله انا معاكن باذن الله. الاسم هلا الكثيري. الوزن 71 الهدف 58 الرجيم المقترح لا حلويات ولا مشربات غازيه وشرب ماء ساخن وليمون ع الريق

  3. @anth_astthnayyh_22

    { يوم الثلاثاء الفريق الاخضر }
    💞💞💞
    ف كيك سفن دايز صغير 96 سعره كاس حليب ق د
    س برتقاله
    غ 2شريحه توست مدهونه بزبده الفول وجبنه كيري كوب نسكافيه
    س قهوة عربيه 1تمرة
    ع محذوف
    ماء 2 لتر
    الرياضه 30 دق مشي سريع
    💞💞💞

  4. @dbdoobh_3

    فطوري اليومي بيض وتوست وحليب الغداء رز ولبن وسلطه السناك قطعه كيك مع قهوه والعشاء شوفان بالحليب المووويه 7كاسات

  5. @chayma_oran

    • مساء الخييييييير كيفكم يا حلوات
    • الفطور:حليب بنسكافي
    • الغداء:خضار+2بيض
    • سناك:اكتيفيا
    • العشاء:سلطة مكونةمن حبة خيار وحبة طماطم وبس)
    • الماء 3ل ونصف
    • الرياضة45د(15دهرولة+30د تمارين جيليان)
    • الله يعطينا العزيمة والاصرار حتى نوصل لهدفنا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.