شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991
  1. @lana_yaaayony

    حب وفصفص
    طبعا اختي كانت سمينه وسمنتها كلها تحت بالجزء السفلي وتتبع رجيم تنحف من فوق واللي تحت يبقى مثل ماهووو ليمن اتبعت الرجيم البروتيني واول مالاحظنا انه نزل وزنها خاصه من تحت
    انا جسمي كذا
    انحف من فوق بسرعه والجزء اللي تحت اخر شي ينحف بشي بسيط
    راح اجرب النظام وباذن الله ينحف
  2. @lana_yaaayony

    حب وفصفص
    كلنا نسعى في الحصول على جسم مثالي وبالتالي نقوم بأتباع عدد من الأنظمة المختلفة ومن هذه الأنظمة سريعة المفعول رجيم البروتين ويعتمد هذا النوع من الرجيم على زيادة كمية البروتين التي يتناولها الفرد والتقليل من نسبة الكربوهيدرات مما يجعل الجسم …
    معلومات قيمه ومفيده👍🏻👍🏻
    ربي يسعدك حبوبه
  3. @lana_yaaayony

    مناي الجنان
    صباح الفل.... ماشاء الله معلومات قيمة في القروب فطوري كان نص خبز بر مع بيضه وشريحة جبنه لايت وكوب عصير في الدوام على الساعه 11 اخذت فنجان زنجبيل مع قطعه جالكسي العصر موز بعد المغرب على طول ..الغداء والعشاء ربع رغيف بر مع ادام باميه وقطعه …
    صباح الورد
    باذن الله تعوضين بكره
    واذا فيه الم عادي ريحي كم يوم
    بعدين امشي مشي بسيط
  4. @lana_yaaayony

    آلماسه 1414
    السلام عليكم اخوواتي اقدر انظم لكم اختكم في الله كانت ماشية صح وخبصت ششهر ودوبها صحيت
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    حياك الله وبياك
    وينك من زمان وانا اوجه النداء الى حضرة جنابك ي تنحه بالانظملم الينا😜😜
    المهم ماراح شي
    الاخت ساجي باذن الله بتظم الاخوات اللي يبون الانظمام الى الملف
    لكن عادي اكتبي وزنك والنظام المتبع لك
    واكتبي يومياتك يوميا
    وباذن الله السبت تنظمين الى الملف💪🏼
  5. @lana_yaaayony

    بالنسبه للاخوات الجدد
    اكتبوا اوزانكم والنظام المتبع ليكم
    واكتبوا يومياتكم وباذن الله السبت تنظمون للملف
    لان الملف اغلق على الموجود من يوم السبت الفائت
    اهم شي الالتزام باليوميات حتى تظمنون المشاركه بالملف
    وحياكم الله وبياكم 💪🏼

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.