شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,005

  1. السلام عليكم اهلين بنات ربنا يعنا ويعنكم على الالتزام اليوم الاثنين الفطور شاي مع بسكوتين
    الغداء سندويش دجاج مع خضار
    العشاء شربه شوفان
    السناك قطعه حلئ
    الرياضه اليوم عشرين دقيقه انشغلت اليوم كثير وطلعت
    الماء لترين

  2. @chayma_oran

    السلام عليكم اشتقتلكم كتييييييير:) :) يومي كان
    ف قهوة وشوفان بكوب حليب قد مع موزة
    غ ادام خضار مع ربع صدر دجاج
    سناك شاي اسود مع شريحة ليمون+4حبات لوز3حبات جوز
    ع زبادي
    الماء 3ل ونصف
    الرياضة30د مشي
    الحمد لالله من قبل ومن بعد

  4. @msk_alnoaaam

    يومي الاتنين
    فطور :لايوجد
    سناك :خبز سكويرز صغير مع جبنه لايت وكأسه شاي احمر
    الغذاء 7ملاعق رز وصحن صغير سلطه
    سناك :نسكافي بحليب ق.د
    العشاء:2خبز شباتي صغار وكأسه شاي احمر
    الماء5كاسات
    الرياضه 30دقيقه مشي

  5. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    صباح الخييير لأحلى رشيقااات

    كيييفكم مع الدايت و الرياضة

    الله يعيننا و يعينكم يا رب

    شدوا حيلكم حبيباتي

    بعد بكرة الميزان

    ما نبغى دبات ان شاء الله الكل يكون نازل يا رب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.