نحـــــ للرشاقة عنــوان ــــن/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

اسفه على الأخطاء لأني اكتب من الهاتفالحلويات قلب اللوز و مقروط و tiramisuرجيم الشربه إلحارقه

المبارح المي 3 لتر
رياضه ما في
هذا تقرير يوم الاربعاء

مبروووك
مبروووووووك ووو يا بطله لإمام وعقبال الكليات التانيه
بطله وعقبال الكل

مبرووووك أم وائل الف الف مبروووك
عقبال ما تصيري ب60

لم أوزان نفسيى لأني خبصت و راح اعتمد 72 كغ وزن البدايه ان شاء الله احبك الله الذي أحببتنا فيه ام وائل و جزاك الله خير على المتابعةراح اختصر تجربتي كنت اتبع رجيم دوكان صح نقصت كثير و في فتره قصيره لكن سبب لي سقوط في الشعر و احس بقلق و مزاج غير عادي خاصه في المرحله الاولى بالرغم كنت أخذ فيتامينات لكنه غير صحي لا انصح به أخواتيحاليا اتبع رجيم الشربه إلحارقه لكن اعدله المهم اكثر من تناول الشربه و الله يوفقنا للوصول لعالم الرشاقة و الصحه الجيدة قبلهاان شاء الله عندي هدف قبل رمضان أوصل 65kg و في رمضان. 62kg