~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

صباح الخير
يومي السبت
فطور تمره
غدا نص كوب رز وصدر دجاج وملعقه زبادي وسلطه وكوب شاهي اخضر وزنجبيل ونعناع وعسل وليمون
سناك تمره وقهوه
العشاء شرايح خيار وجزر وخس ونص علبه زبادي
الرياضه 20د مشي وجيليان
بعد المغرب ثلاجه اعشاب كمون وشمر وو

الماء لترين

صباح العسل ان شاء الله بكتب وجباتي مبارح اكلت تفاحه وشربت كاسة نسكافيه بحليب خالي الدسم الغداء كان 100 غ كبده ونص رغيف خبز وعشر اصابع بطاطا وخس وبعدين العصر اكلت صحن لبن والمغرب اكلت 50 غ مكسرات واليوم ان شاء الله بخفف اكتر وبكتب بالمسا شو اكلت اليوم والله يعطيكي العافيه يا عسل

السلام عليكم و رحمه اللهماشاء الله عليكم بنات يومياتكم مممتازه انا للاسف البارح خبصت كتير حتى آلمني القولون و اكلت دوا ان شاء الله اليوم يكونواحسن انا مع تصويرالوجبات في حدود استطاعتي بنتي الصغيره ماخلتلي وقت اجلس كثيرا على الكمبيوتر كتير مشاغبه انا مكسوفه منكم اليوم ايضا زوجي عازمنا على المطعم حاولت معه الغيه لكن اصر قالي ابدي من يوم الاثنين ان شاء الله