~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

يومي الثلاثاء
لا لليوم المفتوح+الصيام العكسي
فطور 5حبات تمر وكأسه حليب ق.د
سناك :كوفي لآتي بسكر دايت
الغذا:7ملاعق رز وصحن وسط سلطه
العشاء :3 حبات تمر
الماء:6كاسات
الرياضه لايوجد
وقفت اكل الساعه

• ف 1 توست وبيض مثلي وطماطم

سناك مهلبية
الغداء باميه مع لحمه مع واحد توست وكم لقمه لبن
سناك كنا عنا احتفال ما كان في فاكهه أكلت أصبع شوكلاته وكم حبه شوكلاته دوائر صغيره تبع الأطفال اتوقع كله 200 سعر
رجعت أخدت أخدت نص سندويش صغير جبنه مع خس وباميه
عشاء بيضه مسلوقه رياضه مشي 20 دقيقه
مي 3 لتر أعشاب
زنجبيل وبردقوش وشاي اخضر

وكم حبه فسق حلبي

السلام عليكم كيفكم بنات اليوم الثلاثه
الفطور شاي مع اربع قطع بسكوت
الغداء سندويش دجاج
العشاء شوربت خضار
السناك مكسرات
الماء لترين
الرياضه 50 دقيقه

واضح المره هي في منافسه احسن