سناك قهوه
2 معمول =4
3 سينبون ميني شغل بيت =4
العشا زبادي خالي الدسم
استهلكت النقاط كامله
اللهم بشرنا بما يسرنا
خايفه من بكره
💃تجمع ريجيم النقاط3 💃 السيدة الرشيقة💃3/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 258
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,727جيجي الرياض 12 وعليكم السلام لا حبيبتي حسابك مو دقيق 4 نقاط للمرضعة اظن والعمر ماله نقاط بس الوزن بالكيلو و ليس الباوند.. يعني اذا وزنك 70 تضيغي 7 نقاط و هكذا.. ان كنت امراة=7 نقاط عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط يعني تاخ…
نفسها طلعت
24 نقطهسروور 2000 الا بسألكم كيف احسب النقاط مثلا في المكرونة بشاميل والا الكبسة والا الاكلات اللي مو موجودة في الجداول المهم انا بتعبكم معايا اصبروا عليا 😊
احسبي المكرونة بالملعقة كم نقطة و الباشاميل و الجبن و الحشوه
كلها تحصليها بالجداول
انت في الطبخ قد ما تقدري استخدمي مكونات قليلة الدسم و خالي الدسم- و شوفي حسابات كثير ناس بالانستجرام ينزلو طبخات بالنقاط انا استفدت منهم كثير
- يومياتي
الفطور 2 توست اسمر 2
ملعقة صغيرة زبدة لوز 1
نسكافي0
الغداء
فلية سمك بالزبدة 5
6 ملاعق رز 4
سلطة0
نسكافي0
كابتشينو1
العشاء
فول 2
خبز 2
زبادي1
موية 3 لتر
رياضةمشي سريع ساعه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.