شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,727

  1. @gygy_alryad_12

    أسـماء
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة , كيفكم صبايا . يومياتي اليوم : الفطور الساعة 7:40 : خبزة براتا 1 = 3 قطعة جبن طازج قليل الدسم = 2 شاي = 0 ........................ الغداء على الساعة 2:45 : 1 فلافل = 7 ...................... سناك على العصر …
    صحة و هنا حبيبتي اكيد مافي شي مستحيل.. ان شاء الله نوصل للمثالي بالصحة و العافية اهم شي..

    انا نحفت 10 كيلو ب 40 يوم بدون رياضة بريجيم النقاط.. بس كان اغلب نقاطي اخذها بروتين.. لأنه رجلي كانت مكسورة يعني مافي حركة بس اكل.. هاد الريجيم حلو لأنه ما تملي منه لو عملتيه لفترات طويلة..

  3. @mnayr_alaaz

    فطوري اليوم
    بيضة و2 توست و1ك حليب =7 نقاط
    الغداء
    2 توست 1 من كرات الدجاج سلطة =3 نقاط
    وجبة خفيفة فيشار يمكن نقطة لأنه قليل =1
    العشاء ثُمن تميز و 1م عدس 1م جبن وخضار = 4
    ومعه حلا وثلاث تمرات = 4 نقاط
    المجموع 19
    وفرت أربع نقاط ولله الحمد

  5. @dody85

    السلام عليكم هذا يومي الخميس لاني مسافرة مارقدرت ادخل
    الفطور
    نسكافي0
    بسكويت النجمه 4
    الغداء
    رز مندي4 و شريحة من صدر الدجاجه 1
    مخلل0
    عصير افوكادو2
    نسكافي٠
    شاهي1
    قهوة عربي و تمر1
    شوكلاته 2
    العشاء
    عصير ليمون بالنعناع1
    مكرونه 4
    سلطة 2

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.