شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,727

  1. @asmaaa_63

    جيجي الرياض 12
    صحة و هنا حبيبتي اكيد مافي شي مستحيل.. ان شاء الله نوصل للمثالي بالصحة و العافية اهم شي.. انا نحفت 10 كيلو ب 40 يوم بدون رياضة بريجيم النقاط.. بس كان اغلب نقاطي اخذها بروتين.. لأنه رجلي كانت مكسورة يعني مافي حركة بس اكل.. هاد الريجيم حلو …
    اهلا حبيبتي جوجو تسلمي على التشجيع و مبرووووك نزولك للوزن وبصراحه 10 كيلو كثييير حلوة , وصحيح مثل ما قلتي الرجيم مافيه اي ملل بالعكس ممتع وحماسه إن شاء الله نوصل جميعنا للوزن المثالي وبدون اي ضرر .

  3. @asmaaa_63

    دودي85
    السلام عليكم هذا يومي الخميس لاني مسافرة مارقدرت ادخل الفطور نسكافي0 بسكويت النجمه 4 الغداء رز مندي4 و شريحة من صدر الدجاجه 1 مخلل0 عصير افوكادو2 نسكافي٠ شاهي1 قهوة عربي و تمر1 شوكلاته 2 العشاء عصير ليمون بالنعناع1 مكرونه 4 سلطة 2
    اهلا وسهلا حبيبتي الحمدالله على سلامتك ويومك مميز صحه وهنا .

  4. @sfaaa_kdoty_aaaysh

    السلام عليكم ورحمة الله
    كيفكم بنات انا ابي اخسر وزني والله تعبت وانا زوجي متدين وما يخليني اطلع امشي فكل يوم وزني يزيد

    وانا شقتي صغيرة وكيف اقدر اعمل ريجيم بدون مشي او ريجيم ررياضة انا

    وزني لا تضحكو علي 110
    طولي :165سم
    وعمري 23 سنة خايفة اني امرض من السمنة ساعدوني خواتي اعطوني برنامج وانا لح امشي عليه
    تكفون الله يسعدكم

  5. @gygy_alryad_12

    صفاء قدوتي عائشة
    السلام عليكم ورحمة الله كيفكم بنات انا ابي اخسر وزني والله تعبت وانا زوجي متدين وما يخليني اطلع امشي فكل يوم وزني يزيد وانا شقتي صغيرة وكيف اقدر اعمل ريجيم بدون مشي او ريجيم ررياضة انا وزني لا تضحكو علي 110 طولي :165سم وعمري 23 سنة خاي…
    و عليكم السلام
    اهلا و سهلا فيك اختي

    اختي اشتري جهاز سير عشان الرياضة او افتحي تمارين رياضية عاليوتيوب و اعملي معاهم.. يعني اذا في ارادة كل شي ممكن..

    ثاني شي على شان تتشجعي اشتركي معانا و اكتبي كل يوم يومياتك و استفيدي من نصائح و تشجيع الاخوات هنا..

    بالنسبة الي ببداية الريجيم بكون كل الوقت جوعانة ف بحاول افيق بكير يعني 7 مثلا.. و افطر فطور كتير يعني لوقت اشبع كتيييير.. و بحاول يكون فيه بروتين اكتر من الخبز.. يعني جبنة و بيض مسلوق و هيك.. و بحاول اشرب 3 ليتر ماء.. كل ما اشعر بالجوع اشرب ماء.. فهيك بتخف شهيتي يوم عن يوم..

    الله يوفقك يا رب.. و اذا بدك تشتركي معانا اكتبيلنا نقاطك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.