من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

د. ريهام رمضان كريم

وكنت بدي اسالك كيف الخوشاف بيعملوه ؟؟؟؟؟؟؟؟

د. ريهام رمضان كريم
انا الله يسملج محتاجة نظام بس بعد رمضان
وزني 62.5
طولي 158
الحمدلله خلال شهرين نزلت 3 كيلو و نص بمجرد التخفيف و عدم الاكل بعد الساعة 6 او 7
بطلت السكر نهائي مع الشاي الاسود الي سببلي فقر دم
نشاطي أحسن من أول بوايد و حماسي كبير
أقدر أمشي لمدة ساعتين بدون تعب
بس للاسف ما اقدر امشي كل يوم يعني 3 او 4 مرات بس
و عندي اوربت ترك استخدمها كل يوم و الثاني
الحين الله يسلمج أحس وزني ثبت و مب زعلانة بس طمعانة ينزل اسرع
اريد برنامج يناسبني أقدر أنزل بمقدار كيلو في الاسبوع
ولا رايج استمر عالتخفيف و أمري لله؟؟
طبعا اما اريد البرنامج بعد رمضان لانه خلال رمضان راح استمر عالتخفيف و الرياضة
و تسلمين

شكرا دكتوره رهام على متابعتك ودي اسأل كم ينزل الرجيم كيلو بالأسبوع.

هلاأختي أنا بصراحة وزني 47 وطولي156 هل وزني سليم ؟واذا لم يكن سليم بماذا تنصحينني؟

مبروك عليكم الشهر .. والله يجعلنا من صوامه


يعطيك العافيه دكتوره وبإذن الله راح أمشي معك خطوه خطوه ..

وراح أشوف وزني كل شهر إذا تغير أو لا ..

مشكوره ياقلبي ..