ياأختي ضمور العضلات ماأعني فيه نظامها الغذائي اللي بالأساس عليه ملاحظات
أعني بالضمور في حال أعتمادها على التمارين الهوائية بشكل مكثف وما يقارب الساعتين يوميًا,
لأن العضلة ما تنبني ولا تقوى ولا تحرق الا في تمارين المقاومة فقط,
وأدري انها بتنزل نزول سريع لأن وزنها عالي وهذا اللي يخوف أنه يترهل جسمها بشكل أكبر
عشان كذا تضيف المقاومة لتقوية العضلات وتتلاحق مع النزول بيكون فيه شد,
وشيء طبيعي أن الوزن ينقص بأول أسبوع رقم كبير لأن الجسم ماتعود على الحمية ثاني ثالث رابع أسبوع بعدها راح يتكيف الجسم ومافيه نزول وزن زي أول أربعة أسابيع,
تضطر تدور على حمية جديدة عشان تكمل المشوار .
وللأسف دايمًا ألاحظ البعض تسعى وراء نزول الوزن بشكل سريع وبأي طريقة
وتنسى أهمية شد الجسم وتناسقة اللي مايقل جمالية عن الرشاقة.
رجيم قاسي
متابعة النقاش، صفحة 7