رجيم قاسي

اي دكتور اروح له يقول الغي وجبة العشا واستبدليها بزبادي ف انا صار نظامي كذا الحين قبل ما انام بساعتين اكل زبادي والحمدلله جالسه اشوف المقاسات عندي تختلف من نزول لنزول

حلوو ما شاء الله انا بعد لغيييت وجبة العشاء سبحان الله رااااحة بعكس لما تتعششين وتنامين

مشكوره اختي وانا بالفعل ناويه احلل شاكه بالفيتامينات والكالسيوم ،،،

اختي اماني
انا مره نصحتني وحده قالت لاتسوين تمارين المقاومه وانتي وزنك كبير ماراح ينفعك الا اذا نزلتي نص وزنك بالرجيم والمشي بعد كذا سوي تمارين
وأيدت كلامها وحده ثانيه يقولن دام ان وزنك ٣ ارقام ماينفع لك تمارين بس امشي ،،

العفو غاليتي..
طيب ما وضحوا لك ليه ما ينفع...!؟

يقولن لأن صعب تضغطين على ركبك وتأذينها بسبب ان وزني ثقيل
يقولن ماينفع لك الا المشي لأنه مهما كان الوزن كبير ينفعه ومايضغط على الركب
يقولن اذا نزلتي نص وزنك سوي تمارين وشدي جسمك
وكمان من ضمن كلامهن ان السمين مايكون جسمه مرن وفيه لياقه ف يصعب عليه يتمرن

والله يااختي مدري انا ماعندي خبره
بس لأني لي تجربه مع الترهل ماابي اعيدها
وبنفس الوقت خايفه ااذي ركبي وانا خلقه يوجعني رجولي وعظامي،،