بسم الله الرحمن الرحيم ..
أولاً : الله يبلغنا رمضان لافاقدين ولامفقودين ونحن بأحسن حال يارب العالمين...
ثانيا ً : يلا بنات ضروري نسوي برمضان رجيم عشان نلبس فساتين زي الناس بالعيد
الي بتبدا معاي تقول وتقول وش رجيمها ووش هدفها
انا اول وحده رجيمي تخفيفف اكل- ومااكل حلى ولا غازيات ابداً ابداً - وزني 60 والهدف 53
ثالثاً: توكلوا على الله وبيصير الي تبونه بس اهم شيئ يابنات الإراااااااااااااااااااااااااااااااااااادهه افتحي قوقل شوفي بنات قبل ماينحفو وبعد انتي قولي بينك وبين نفسك اذا اكلت هذا التشوكلت وش بستفيد كلها طعم وبيروح في دقيقه لكن بيبقى في جسمك وبيأثر عليه وبيزيده ركزي على ذا
وانتبهي تتركي المشي انتبهي والحركه اشتغلي برمضان اذا انتي ام غسلي مواعينك كنسي خلي الشغاله شوي ترتاح واذا انتي بنت ساعدي امك اطلعي بالحوش امشي ربع ساعه
واهم شيء المووووووووووووووووويه انتبهوا تتركوا المويه من فتره الفطور الى السحور لازم تشربي 7 اكواب تقريباً عشان النقص الي نقصتيه بالنهار تعوضينه بالليل
تذكري فستان العيددد
اشربوا مويه دافيه كل ماجعتوا بعد التراويح او اي وقت صدقوني بتفيدكم مره
اذكروا لي تجاربكم رجيمات برمضان وكيف نحفتوا
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
40- انا معك بأذن الله
وزني 70 حلمي اصل لل 50 او 55
***** الله نوصل للاوزان الي نحلم فيها
برمضان الصراحه برنامجي ك الاتي
اصوم واتعبد وافطر وبعد الفطور ع طول استفرغ الاكل - يا سلام عليك تخفيف وبس بدون حرمان وأنظمة مقيدة
أحيي فيك ذكائك وحرصك على صحتك
وأن شاء الله توصلين لهدفك وإنتي بأتم صحة وعافية. ثقتي بلله انا معك بأذن الله وزني 70 حلمي اصل لل 50 او 55 ***** الله نوصل للاوزان الي نحلم فيها برمضان الصراحه برنامجي ك الاتي اصوم واتعبد وافطر وبعد الفطور ع طول استفرغ الاكل
أنتبهي أختي من تعمد الإستفراغ بعد الأكل لأنه يسبب تهتك في المريء
وخلل في التمثيل الغذائي ونقص لعناصر مهمه للجسم
ألزم ماعليك صحتك والباقي مقدور عليه بإذن الله.- هلابك
انا بااءذن الله باديه من الحين تخفيف لين العيد بس لاحظت التخفيف ينزل الوزن شي بسيط مو نفس النظام الغذائي
وزني٧٧وابي اوصل قبل العيد ٧٠ ماني طماعه - هلااا حبيبتي
وانا زيك ياقلبي وزني 60 واموووت واوصل ل 50 😭💔
سمعت عن رقصة الزومبا للتخسيس حابة اتعلمها مع التخفيف ومثل ما قلتي الغازيات والشوكلاتات ممنووعة وياارب ينولنا اللي ببالنا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.