~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

ايه انا الحين لي اكثر من شهر ماشية عليه ولله الحمد ومرتاحة له
كل اسبوع انزل كيلو او اقل بشوي
بس الاسبوع اللي راح مااوفر من نقاطي استهلكها كلها يوميا وثبت وزني
الحين وزني ٨٩ ونصف
وهدفي ان شاء الله بالعيد اكون نزلت من ٦ الى ٧ كيلو بإذن الله

السلام عليكم كيفكم
ماشاء الله تجمع ثاني جميل الله يوفقكم ويزيدكم همه وعزم
انا مع تجمع رجيم النقاط لو ما اشتركت معاهم كان اكيد اني في هذا التجمع
بسالكم سؤال يابنات
هل فيه احد عنده كسل في الغده ونحف ؟؟؟؟ لانه عندي اخت فيها كسل وياسه من انها تنحف وزنها 87 وطولها 156 احاول اقنعها وهي ماترضى تقول مافي امل مع العلم انها تاخذ حبوب للكسل
ياريت احد يفيدني عشان اشجعها

السلام عليكم
امس الاحد كان عندي مشوار رحت من الساعه تسعه الصباح الين العصر فاكلت من الموجود ماالتزمت الهم تخفيف والعشا ماتعشيت
اليو بعوض ان شاء الله

الله يقويك يارب
بالنسبه لسؤالك عن الغده ام التؤام الثلاثه ماشاء الله عليها عندها كسل في الغده ومحافظه على وزنها
خلي اختك تدخل على مدونتها في قوقل مدونة ام مصعب للاكل الصحي جدا حلوه وبتعجبها

صباح الخير ..

كيف الصبايا (:
حياتي هاليومين ونومي ملخبطين بسبب الاختبارات ... دعواتكم
أكلي ليوم الأحد ..
أول ما صحيت شربت موية وأكلت تفاحة ..
الغداء شربت شوربة الملفوف
والعشاء كمان شوربة الملفوف
للسهرة قهوة مع ثلاث حبّات تمر ..


وللأسف بكون مواصلة للعصر لأن عندي لقاء مع الدكتورة أناقش معها مشروعي
طبعا اليوم راح أكتفي بالخضار وشوبة الملفوف والله يعينني ع المغريات اللي بالجامعة :(