الرشاقه مع الكيتو دايت اسهل (يوميات "عسل")
متابعة النقاش، صفحة 16
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
107"عسل" هلا فيكي امل الحل انك تسوي الصيام العكسي وهو انك تصومي من 18 ل20 ساعه تشربي فيها ماء فقط او شاي بدون سكر عشان تدخلي للكيتوسس الحمدلله انو بدا يبان على جسمك النحف استمري ياقلبي وباذن الله توصلي للمثالي
ياعسل هسع انا كل النهار صيام معقول ماادخل عاكيتوسس ولا لاوم اصوم الصيام العكسي بالافطار"عسل" حبيبتي اكلك مشوي وهذا خطا لازم يكون مقلي البيض لازم تقلينه بزيت زيتون او زبد البيضه الوحده اقليها بملعقتين من الزيت اغلب اكلك عباره عن بروتين لازم الدهون اعلى شي والبروتين متوسط والكارب 20غ خلي كل اكلك مقلي والسلطه اضيفي عليها زيت زيتون
الكميات على مزاجي ؟
وكل شي مقلي صح كذا- بيرو عمره مقبوله حبيبتي وسلامتك ماتشوفين شر
بجد انك بطله وقويه صرت اتشجع منك استمري يا قلبي
__________________________________------
امل
حبيبتي الصيام يكون بعد اخر وجبه اكلتيها
لنفرض اكلتي الوجبه الاخيره على الساعه 3 الفجر
فتكون اول وجبه لك الساعه 11 الليل اذا بتخلينه 20 ساعه
______________________________________---
نبض سبتمبر
ايوا على مزاجك بس تاكلي لما تجوعي وتحسبي الكارب - طيب انا ودي انظم لكم بس انا معايه طغط احيانا يرتفع واحيانا ينزل السكر اذا ارتفع الطغط مشكلتي النشاويات بذات الرز هي اللي تخني منطقة التخن البطن وجديد الايدين ودي انظم لكم بس اقدر اشرب العصير حالي العادي سن كويك او توت واقاطع النشاويات طيب القلي نقلي بزيت عادي زي دلال وعافيه وغيره
بنت جدتى طيب انا ودي انظم لكم بس انا معايه طغط احيانا يرتفع واحيانا ينزل السكر اذا ارتفع الطغط مشكلتي النشاويات بذات الرز هي اللي تخني منطقة التخن البطن وجديد الايدين ودي انظم لكم بس اقدر اشرب العصير حالي العادي سن كويك او توت واقاطع النشاويات …
كيفكم يابنات انا اليوم فرحانه بثلاث ايام نزلت عالرجيم 2كيلو مع اني خبصت شوي بس انااعمل رياضه جيليان وامشي احيانا وتعالو نقترح أكل ناكله يكون مخصص بالرجيم كل وحدة عندها فكرها تقولها😉😉
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.