شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,055
  1. @fitlife

    العسووولة 2
    يومياتي ليوم السبت صيام الافطار ماك دجاج \8 بطاطس الحجم العادي (الوسط)\9 1 كتشب\1 1 مايونيز\2 العشاء - المجموع=20 من 18
    ماشاء الله جميل
    والله رجيم النقاط روعه والا من كان ياكل اكل الجميل مثل هذا ايام الرجيم
    والله اعجبتني الفكرة يعني نقدر نصوم يوم الخميس ونفطر على شي بسيط تمر ومويا ونتعشى فاست فود عشان ما نحس بملل طبعا حسب النقاط المسموحة

    الله يوفق وتوصلين لمثالي وانتي على خير
  2. @alrshyk_5

    سلام
    مو راضية عن يومي ابد
    نفسيتي تعبانه للاسف و ارجعها بالاكل
    الفطور
    حبة قاتو صغيرتقريبا 2
    قهوة مع حليب و سكر 2
    حبة فيريرو روشيه 2


    الغذا


    معكرونة بالبيشاميل 8
    سلطة مع خلطة الخاصة بالسلطة 2
    شوية رمان و عنب 0


    العشاء
    اكلت تقريبا5 لقمات من المعكرونة 5
    وشوية عنب




    المجموع 21
    رياضة مشي لمدة ساعة و نصف


    ان شاء الله بكرا التزم اكثر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.