من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

أختي ريهام مشكووووورة على الموضوع

وانا بنت عمري15

ووزني:35
وطولي:149

وآنه ضعيفة وابي امتن ومستعدة اتحمل الأكل بكميات كبرة عشان امتن
عشان جذيه ابي منج تعطيني نظام غذائي يزيد الوزن
لأني ابصراحة اخلابط بالأكل واحب اكل وايد
لكن لو مشيت على نظام معين بزيد وزني انشاء الله

وآنه عندي ارادة وعزيمة قوية اني امتن

مرحبا الدكتوره ريهام .. كيف الحال .

الحمدلله صارلي خمس ايام وانا مطبقه الريجيم باقي لي يومين وحابه آخر اسبوع برمضان ما اسوي ريجيم لو سمحتي دكتوره

شلون احافظ على وزني من الزياده من غير ريجيم ..:)

دكتوره

وينك ؟

ما رديتي علي ؟

لو سمحتي ممكن تشوفيلي الوزن اطبيعي لاختي
العمر 19 الوزن 72 اطول 147
علما انها غير متزوجه

السلام عليكم..

كيفك دكتوره انشاء الله بخير,,

دكتوره انا الي اخذت نظام التسمين قبل اسبوع
وماطبقته لان في دوام وكل اليوم تقريبا نايمه فا بديت فيه بعد ماعطلنا وامس اول يوم لي

افطرت عصير و7 تمرات بعدين مكرونهبالصله ولبن
حبتين منتو وسلطه
وعصير وحلا حلوى الشعريه بالمكسرات
وحبتين سمبوسه بخلطه البيوحبتين منتو
وحلا بسكوت بالدريم ويب وجلي
ولبن

وعقبال ماداوم على النظام بحذافيره
لاني الحين مطبقه نصه
طيب عادي اشرب شاي بعد الفطور بساعه
لاني خملانه على طول وماروق الا لما اشربه
واذا شربت مايخرب على الي اكلته