رجيم الارز 😊

الف شكر اختي ام رؤى على الرفع


بسم الله
اليوم وزنت الحمدلله مطيره نص كيلو الحمدلله
وزنت عالريق وبعد الحمام وانتوا بكرامه لقيت وزني ناقص
صرت ٩٤ وامس كان ٩٤.٥


افطرت ربع رغيف ابيض رهيف وميني صامولي بر حبه وحده ونتفة سلطه وبيضتين والشاي طبعاً


والغدا كالعاده رز ابيض وسلطه يمكن اضيف معه شوي مرق تغيير يعني ملعقه او ملعقتين 😬


وراح ارجع اوافيكم بالاخبار مع ان محد شاركني 😂

ماشاء الله ربي ينحفك بصحه وعافيه اختي 😍😍
رجيمك مررره صحي و رائع وينحف اهم شي يارب تستمر الاراده💪🏻
انا من بكره ببدأ رجيم 10 كيلو في 10 ايام طبعا مستحيل انحف 10 كيلو بس الرجيم يناسب جدولي لان جامعتي للساعه ٨ الليل ف راح اسوي زيك بدلع نفسي بالفطور 😅

لا حرام عليك وش ١٠ كيلو بعشره ايام
حطي في بالك شغلتين مهمه
الوزن اللي يطير بسرعه يرجع بسرعه لانه غالباً الوزن اللي نزل موب دهون

ثاني شي الترهلات لو نحفتي بسرعه معناته بيصير عندك ترهلات وهالشي موب زين صدقيني انا اعاني منها

انا اقول شاركيني رجيمي لاجعتي كلي رز ابيض وسلطه والفطور دلعي نفسك بس بشكل صحي
وبالليل اذا مو مشتهيه رز عادي حبتين توست وشريحة جبن ماتضر

وفوق هذا ترا لين امس من بديت الرجيم وانا كل يوم احلي يعني ماحرمت نفسي من الحلا

يعني امس مثلاً كليت بسبوسه وكليت ايسكريم ساندوتش 🙂💔

يعني لو ابطل الحلا اتوقع بنحف اكثر بس انا نزولي كذا بشويش عاجبني

تنزلون بالعافية يا رب الله ييسر لكم

الله يجزاك خير أختي ويرضى عليك 🌸