ممكن تكتبي لاختي نظام غذائي لبعد رمضان هيا عندها زيادة وزن وهيا عضمتها عريضة
هذي مواصفاتها
الطول : 154
الوزن : 67
العمر : 18
شكرا مقدما لكي يادكتورة
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 1,237
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- يعطيك العافيه على رحابه صدرك
مادري احس بعد ماخلصت من الفطور بطني حيل مثقل علي ويوجعني واحس اكتفي من الاكل فتره طويله
واتوقع هذا النظام زي اول مابديت بالنظام بالعطله اكون ماني متعوده عليه بالبدايه وبكذا تتوسع معدتي
افطرت اليوم سبع تمرات وعصير ومكرونه بالعدس والبطاطس والصلصه ولبن
بعد 3ساعات خمس اكواب شاي مع منتو 3 حبات
بعدين سمبوستين بالخضار وسلطه وحلى بالمكسرات وورها خمس اكواب حليب بالشاي
والسحور مكرونه نفس الفطور ولبن وملعقه خلطه عسل اسود وطبيعي ومكسرات وحلبه وسمسم
وش رايك فيه
وعندي سؤال لما افطر وتمر ثلاث ساعات وبطني للحين ثقيل وشربت شاي ومازال البطن ثقيل الجسم ياخذ فايده الي اكلته قبله ولا
اذا ايه معناته انا الثقيل مو دليل ان الجسم ماخذ فايدته الى الان - أنا بحاجة إلى نظام غذائي لتخفيف وزني ... ولقد اتبعت العديد من الحميات دون فائدة فأنا أعاني من اضطراب في الهرمونات ولقد عولجت بحبوب منع الحمل لفترة والتي أدت بدورها إلى كبر حجم الثدي والسمنة :( وإلى الآن عندي اضطراب في الهرومانات بالإضافة إلى السمنة وظهور الشعر في الوجه :( ولا يخفى عليك فقد اتبعت العديد من الحميات مع ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة يومياً ولكن لا أجد نفعاً فوزني لا ينزل بسهولة أبداً وقد اصبت بالإحباط من جراء ذلك .. كما أعاني من القولون العصبي والأكزيما .. أتمنى أن أجد لديك الحل
طولي 163
ووزني 111
وشكرا لك على جهودك القيمة في المنتدى :) emarateiah أنا بحاجة إلى نظام غذائي لتخفيف وزني ... ولقد اتبعت العديد من الحميات دون فائدة فأنا أعاني من اضطراب في الهرمونات ولقد عولجت بحبوب منع الحمل لفترة والتي أدت بدورها إلى كبر حجم الثدي والسمنة :( وإلى الآن عندي اضطراب في الهرومانات بالإضافة إ…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا جديدة هنا فى المنتدى ويارب يارب يكرمكم كدة ويدخلكم الجنة لانى بجد عندى حالة نفسية بسبب الوزن الزايد والمشكلة انة مش وزن زايد وبس انا علشان مليانة فى مناطق فى جسمى سودة جدا جدا ودة برضو مسببلى اكتئاب نفسى تدلينى على الطريق الصج يا دكتورة ريهام وانا عندى بالبيت اجهزرة زى السلندر وجهاز تانى عامل زى بيهز المنطة اللى انا عاوزة انزلها وجهاز للبطن والدهر وكمان على الشهر الجاى هشترى مشاية بس محتاجة منك انك تدلينى على طريق لصحيح فى الرجيم وامشى قد اية فى اليوم على المشاية واجرى ولا امشى وهل ممكن اضع اكياس بلاستك على جسمى تحت الملايس علشان اسرع من عملية العرق واحراق الدهو ممكن رجيم يخسسنى فعلا وبسرعة اسفة على الاطالة اختك منةنسيت اقولك ان وزنى 120 كيلو جرام وطولى 164 كيلو جرام نفسى اوصل لوزن 65 كيلو جرام انا عارفة ان دة حلم ومستحيل انى اوصلة بس ان شاء الله ربنا هيقدرنى وهوصلو وانا معاكم هنا :26:نسيت اقول ان عمرى 19 سنة- لا نظام للايام العادية
مشكوووووره ومقصرتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.