شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

954

  2. @mlk2018

    -لؤلؤة الزمان-
    اهلين يا ذكريات طمنيني كيفك وايه اخبار الريجيم بما انو وزنك ما بينزل فاكيد في شي غلط اما بالنوم او طريقت الاكل اووقت الاكل او ممكن ما بتعملي رياضة الي تحرق فاكلك مساوي للطاقة الي تحرقينها باليوم لهيك ما بينزل
    يا هلااا فيك والله للحين ماسكه خط وكملت شهرين بعد وصح مانزل بالشهرر الثاني الاكيلو تقريباً بس الحمدلله محافظه ع وزني ولو انك دخلتي😢😭 من اسبوع وقلتي لي هذا الكلام كان الحين نقصت ع الاقل كيلو ونص ،، صح كلامك و فعلاً انا اهملت الرياضة من 3 اسابييع وصار مجهودي فيها بسييط جداً مابين مشي او اوربتراك وماتتعدى ال30 دقيقة وصح كلامك رياضتي كانت تحرق اللي اكلته بنفس اليوم وكنت غافلة عن هذا السبب ،،من اليووم بحاول التزم اكثر ،، الله يجزاك الجنه 😍😘😘

  3. @mlk2018

    يومياتي الثلاثاء/
    الفطور؛ كوب حليب
    الغداء؛رز ودجاج مشوي وسلطة
    العشاء؛بطاطس مشوي مع سلطة
    الماء/4اكواب تقريباً
    الرياضه/ لا يوجد 💔💣

  5. @nony_95_1

    يومي امس الثلاثاء
    الإفطار: شوفان + زبادي ق د
    الغداء: خضار
    العشاء: فشار
    السناكات
    فواكه
    تمر+قهوه
    الرايضه: مشي
    الماء : لترين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.