تجمع نظام السبع لقم

يا هلا فيك 😊
خلي مع وجباتك صحن صغير من السلطة عشان الحمل أو شوفي نظام اللقيمات للحامل بصراحة أنا ما عندي فكرة عنو 😁

انتبهي ي قلبي ماينفع رجيم مع الحمل لا بس دوري نظام صحي يناسب الحامل وبعد ما تولدين ي قلبي شدي حيلك الحين اهم شي سلامتك وسلامة البيبي الله يقومك بالسلامة يارب

لن تشعر بلذة الرشاقة الا اذا زرعت بداخلك هدف وتحدي للوصول الى القمة
قبل الغداء شربت كوب مويا وتغديت خيار وسبع ملاعق ارز مع بطاطس
بعد الغدا بسااعه شربت شاي اخضر وزنجبيل
المغرب تمرنت عشر دقايق ع الابتراك
شربت لتر ونص مويا
وبأذن الله اوصل للقمه

ما شاء الله ،الله يوفقك و يديم عليك هالارادة
بس سؤال انا مفكرة انو نحط يومياتنا بهالشكل مثلا
يوم الاربعاء
فطور
سناك
غداء
سناك
عشا
و الرياضة ....
لو كتبنا بعد كل وجبة تصير لخبطة

خلاص تمام ي قلبي
كل اليوم بعد العشاء نحط يومياتنا كاملة