من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

دكتوره قصدي انه معي شهرين او شهرين ونص

السلام عليكم دكتورة ريهام
انا بجد دلوقتى بمر بأزمة نفسية فظيعة جدا بسسب وزنى....انا طول عمرى من وانا طفلة اعتبر كلبوزة بس مش تخينة لحد فظيع و طبعا بمجرد ما كبرت بدأت اعمل ريجيمات و انزل فى الوزن شوية و شوية أطلع ..المشكلة لنى دلوقتى و زنى زاد جدا جدا جدا لدرجة انى حتى مكسوفة اكتبة لحضرتك .. ودة مأثر فيا نفسيا جدا جدا ..و جايب معايا نتيجة عكسية ...يعنى بدل ما اقول لأ أنا تخنت اوى و لازم اعمل ريجيم بقول خلاص هى مش فارقة مش الوجبة دى اللى هاتخنى و استمر فى الاكل... وخصوصا الحلويات لدرجة انى احيانا باحس انى باكلها بنوع من الأدمان اللى مش قادرة اسيبة
انا قريت كتير ريجيمات بس انا مش عارفة فى حالتى دى المفروض ابدأ بريجيم قوى ينزلنى بسرعة عدد من الكليوات و بعد كدة امشي على ريجيم ابسط و لا اعمل اية؟
و كمان اخد خل التفاح دة فعلا بعد الاكل هايفدنى و لا لأ؟
و كنت سمعت كمان فى المنتدى عن مغلى الفجل الاحمر قبل الأكل ...فاجربة هو كمان؟و هو ينفع أخد الأتنين دة قبل الكل و دة بعدة و لا لأ ؟؟ظ
بجد ياريت حضرتك تفيدينى ز تقفى جانبى مع العلم انى طولى 171 سم و وعندى 27سنة ونص ومتزوجة من 5 سنين و عندى طفلين

مشكوووره عالنظام ومشييت عليه وانشالله انزل وعقب رمضان بعد بتابع معاج ^_^

يزاج الله ألف خير

السلام عليكم وحرمة الله وبركاتة
الى الدكتورة ريهام

الحمد لله فعلا ابتديت بالحمية من امبارح فطرت زى ما انتى قلتى بس بدون عيش واتسحر زى ما انتى قلتى وبدون عيش وزبادى او لبن قلت علشان اقلل السعرات الحرارية شوية وعاوزة اعرف هى السطلة الخضراء عبارة عن ( خس+جرجير+بقدونس+خيار) كدة صح ولا انا عملتها غلط انا عملتها كدة .
:26:

يعطيج العافية أختي ريهام :)
وربي يوفقج دينا وآخرة :)