تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3))
متابعة النقاش، صفحة 404
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,055-لؤلؤة الزمان- ان شاء الله يا مغتربة خلاص بدي تكون هذي اخر سنة في الريجيم لساتني مع الريجيم بس ماكتبت يوميات اليوم ولا حسبت الماء باذن الله اسجل من بكره وهالايام مهما خربطت ومهما التزمت وزني ثابت طولي ١٧٣ وزني ٨٩.٨ عم اخد ٢٠ ال. ٢٢ ن
خدي 35 نقطة لمدة اسبوع-لؤلؤة الزمان- ان شااء الله طلباتك اوامر يا كابتن + كيف اقدر ازيد النقاط ليومي بطريقة صحية الخضر والفواكه ما توصل حتى ل 20 ن اعطيني افكار لوجبات صحية وفيها نقاط احس يومي فارغ + خبزي اليومي بيكون من الدقيق الابيض هل هذا ياثر على نزولي وبدي اشتري شوفان بد…
تسلمي يا قمر
1- رح اعلق على يومياتك و اعطيكي طرق تستهلكي فيها نقاطك و توصل يلل35 نقطة يوميا
2- نبغا ناكل من اكل اهل البيت العادي ( مقلي لا ) نستخدم طرق صحية بدل القلي فقط
3- ابدا الخبز الابيض ما يفرق عن الاسمر كتير في السعرات
الشوفان لو دمك +O ابعدي عنه-لؤلؤة الزمان- يوميات الاربعاء فطور حليب بالقهوة كوفي 2ن سناك برتقال 0ن غذاء حمص 10 م 4ن سلطة ببصل وطماطم وزيت زيتون 1ن حساء خضر 4ن خبز مابعرف كم اكلت سناك برتقال مساءا كوفي 2ن خبز 2ن عشاء برتقال 0ن زبادي 2ن مجموع 17 ن هذا الي اذكره لاني ماسجلتها …
ما اقدر اعلق على يومك لانك ما كتبتي الخبز!العسووولة 2 ووزني صار 70 كجم وطولي 170 سم
خدي 28 نقطة يومياhala2018 السلام عليكم حاضر هكتب يومياتى كاملة بالنقاط اليوم الأول : 07/02/2018 الفطار : بيضة مسلوقة + ربع رغيف+ 1 شاى بلبن خالى الدسم بسكر دايت = 3 نقط سناك: 2 سفندى = صفر الغدا: ربع فرخة مسلوقة +شربة خضار = 6 نقط سناك: 1 كابتشينو بسكر دايت…
هالة
كل شي في سطر لحاله
الكمية و النوع و حساب نقاطه
بيضة =2
ربع رغيف =1
شاي بلبن =1
ربع فرخة =6
شربة الخضار الكمية؟؟؟
كابتشينو عمره ما يكون صفر ايش مكوناته؟؟ احنا نحسب السكر العادي = سكر الدايت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.