اكلي كله الحمد لله من طبخي نادرا ما اكل من برا يمكن شي مرة بالشهرين او بالثلاث او اكثر
ايوه دمي +O هل بيزيد وزني لاني سمعت بفايدته الكبيره
تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3))
متابعة النقاش، صفحة 406
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,055الرشيقة سدني تسلمي يا قمر 1- رح اعلق على يومياتك و اعطيكي طرق تستهلكي فيها نقاطك و توصل يلل35 نقطة يوميا 2- نبغا ناكل من اكل اهل البيت العادي ( مقلي لا ) نستخدم طرق صحية بدل القلي فقط 3- ابدا الخبز الابيض ما يفرق عن الاسمر كتير في السعرات الشوفان لو د…
hala2018 اليوم الثانى : 08/02/2018 الفطار : بيضة =2 ربع رغيف =1 نسكافيه بلبن =1 سناك: 2 سفندى = صفر الغدا : تونة =2 سلطة = صفر 1 معلقة كاتشب = نصف نقطة سناك: تفاحة و1سفندي +صفر العشا: تفاحة = صفر 1 زبادى قليل الدسم = 2 الرياضة : لا يو…
ان شاء الله توصلي لهدفك وتحصلي الجسم الرشيق وانتي قدها ونص
النقاط كل يوم لازم ٤٠ على حسب ما فهمت واسالي مغتربة احسنhala2018 اليوم الثانى : 08/02/2018 الفطار : بيضة =2 ربع رغيف =1 نسكافيه بلبن =1 سناك: 2 سفندى = صفر الغدا : تونة =2 سلطة = صفر 1 معلقة كاتشب = نصف نقطة سناك: تفاحة و1سفندي +صفر العشا: تفاحة = صفر 1 زبادى قليل الدسم = 2 الرياضة : لا يو…
اقصد : تانقط المتبقية 31.5- يوميات الخميس
فطور
كوفي ٢
سندويشة جبن وبيض ٣.٥ن
سناك
برتقال٠
غذاء
خبز ٤
صوص فطر٤
سلطه ٠
سناك
برتقال٠
٧ حبات تمر ٣
كأس لبن ٢
مساءا
سندويشة جبن ١.٥
عشاء
صوص فطر٤
خبز ٢
٧ حبات تمر ٣
كأس لبن ٢
زبادي فواكه ٢
سلطه خس بزيت زيتون ١
١٠ حبات زيتون ١
مجموع ٣٥ ن
ماء ٢ كوب
رياضه ٢٥ د دراجه و ٢٥د مشي - حاولت اوصل ل ٣٥ ن بدون مقالي وحلويات بالعادة لو اكلت بطاطس وكيك اوصل بسهولة ل ٥٠ ن بس بالاكل صحي مرة صعب بس الحمد الله على كل حال
وشي ثاني رغم اني اكلت كثير ما حسيت بالتخمة وما حسيت بالجوع بعد الوجبة بعكس الايام لي فات جوع طول اليوم سواءا اكلت او لا
الله يستر من الوزن صار عندي فوبيا من الميزان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.