تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

بنات من بكره نفسي اجرب رجيم التمر شنو رأيكم فيه
اخاف يمتني الى جربته بالله تقول تجربتها ينزل أو لا وكم نزلت بالأسبوع ?
بجربه مده أسبوع بس 🤗
وكم تمره باليوم كانت تأخذ !؟

مين تعرف التمره كم فيها سعره حرارية 🤗

اهلين وسهلين بيك خجلتيني ههههههه
الله يجعلك تفرحين بالرشاقة بصحة وعافية
+
الا القهوة امتنع عن كل شي الا هي ادمان بالنسبة لي بس سبحان الله لما عملت ريجيم الثلاث ايام حسيت حالي اقدر استغنى عنها والحمد الله هالاسبوع مرتاحة منها ما اشربها الا في شي مناسبة والاخت مغتربة نصحتني اخذها ثلاث مرات بالاسبوع
وحاليا استبدلتها بلبن او زبادي
بعد ما كنت اخذها بالصبح وبالمسا وما يمر يوم بدونها ممكن لما وقفتها نزل وزني اكثر من لما كنت اشربها والله اعلم
اي شي كنتي مدمنة عليه تقدري تتخلي عليه بساطة اول يوم صعب بس بعيدن كانك بحياتك ما كنتي متعودة عليه
ادماني كان القهوة والحلويات والحين الحمد الله والشكر لله انا في نعمة من دونهما شوية صبر وارادة فقط
+
محسوبتك << متابعة لكم بتجمعهم بصمت
نسخت ردك ههههههه
حتى انا متابعاكم بصمت

صحيح القهوة انا مثلك والحين احاول أخفف منها والحمدلله
والله يحييك نتابع بعض بصمت لان هدفنا واحد والله يرزقنا الرشاقة والصحة يارب

يعطيك العافية