من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

لسلام عليكم أنا وزني 64 وطولي 169 أريد أنزال وزني إلى 60 علماُ أنني لحظة في افتره الأخيره زياده في وزني على العلم أنني أتناول خل التفاح على الريق وبعد لأكل وبعض المرات أزول المشي على السير وأكلي يعتبر قليل جداً الخلاصه أريد نظام يساعدني في أنزال الوزن خاص منطقة الأرادف

على فكره يادكتوره انا اشرب دايما الشاي بعد ساعتين من الاكل مو بعد الاكل على طول

اما بالنسبه للفطور
افطرت قبل امس سبع تمرات وعصير ومكرونه بالبطاطس ولبن
بعدساعتين حليب بالشاي وشاي
بعد كم ساعه حليب نيدو كاسين وحلا بالمكسرات وثلاث سمبوسه وسلطه
بعدين رز وسلطه ولبن وخلطه العسل

اما امس سبع تمرات وعصير ورز وسلطه ولبن
بعد ساعتين شاي وحليب بالشاي و خبز بجبن كيري و4 قطع بسكوت مالح
بعد كم ساعه
عصير مع 3 سمبوسه وحلا بالمكسرات
ورز بسلطه ولبن
بعدين حليب نيدو وخلطه العسل

ويعطيك الف عافيه على معلومه الزيوت الي تنشط الخلايا الدهنيه وامي انسطت منها لان نستخدمها حاليا

وعندي استفسار الشاي اذا شربته بعد ساعتين من الاكل حتى لو اني شبعانه ومعدتي ثقيله مايئثر صح لاني دايما كذا

السلام عليكم ...

المره هذي الاستفسار لماماتي..
تسئل عن الزيوت جنين القمع وبذره الكتان والعنبر الازرق ندهن به الوجه ونتركه والا لازم ندلكه واذا ندلكه كم المده..

السلام عليكم...

كيفك دكتوره انشاء الله بخير..

افطرت امس 7 تتمرات وعصير ومكرونه ولبن

وبعد ساعتين

وشاي وحليب بالشاي وفطيرتين

بعد كم ساعه كاس حليب مع 3 بيتزا وسلطه واسكريم وحلا مكسرات
رز مع سلطه ولبن وخلطه العسل

دكتوره والله اني حيييييييييييييييييييييييل مقهوره:22:

انا متأمله اني برمضان ومعطله وفرصه اني اهتم باكلي وازيد كيلوات وبعد العيد ازيد كيلوات اكثر اخر شي ولا شيء :(

انا نحيفه والاكل بالنسبه لي انجاز وتعب:09: يعني معقوله ماعطاني شي النظام ( الاسبوع) الي سراحتا غني مره بالاكل كفايه المكرونه والتمر بحالهم فما بالك بنظام كامل

ابي اعرف ليه اول اسبوع عطيتيني النظام واول محاوله لي ازيد فيها كيلو ونص معني ماتوقعت اني ازيد

اعترف اني ماطبقت النظام كما قلتي بس بعد الي اكلته يعطي.

فيديني تكفين بنصايح حفزيني لاني مره اتحمس بالتحفيز قوليلي عن اي شي لاحضتيه علي من الاكل
واش الاكل الي تحسينه يصلحلي..

وزني خمس وثلاثين ست وثلاثين هذا هو على قول المثل ( حميده هي حميده) والاغلب دايما خمس وثلاثين تكفين ابي اكل يرفع الكيلوات مره

لان نصحني طبيب اعشاب بعشبه الفا لفا كبسولا ت ترفع من ثلاث الى خمس شهور الوزن

ودورته باغلبيه الصيدليات الي عندنا بس مالقيتها يافرحه ماتمت

بس في منها اعشاب وانا باليالله يالله اتغصب النظام وازيد عليه بعد:09:

اخر فرصه لي هالاسبوع اني اتغذا والتفت لنفسي
والكليه والله احس مافي وقت لنفسي اتغذا تخرب كل شي دوام ولا نوم واش تنصحيني احافض عليه بايام الكليه وماتركه مع مراعات حالتي

ياخساره الاكل الي اكلته حكمت نفسي عالفاضي

والحين ابي نظام حق بعد العيد يرفع اكثر من كيلو ونص ومضمون باذن الله

وانا اسفه يادكتوره على اني انفجرت ووادوشتك معاي بس والله مستغربه من نفسي معقوله مازدت...

وسلامتك..