تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو
متابعة النقاش، صفحة 116
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,256المتفائلة1438 هذي التمارين اللي أقولك ياقدري
بس اضغطي على كلامي ويدخلك الرابط- اليوم انا فطوري تمر وقهوه
والغدا كان رز بس
والسناك المغرب قهوه وتمر
والعشا سلطه سيزر
والحمد لله باقي لي اسوي رياضه وامشي بالتمام ان شاء الله - يومياتي الإثنين
فطور
شريحتين تست بر وتونة
سناك
كوفي دايت
غداء
٥ حبات مطبق
سناك
كوفي دايت
عشاء
سلطة خس
سناك
نعناع وزنجبيل و٥ تمرات
مويه لتر
رياضة لايوجد
اللهم لك الحمد - وانا معكم
وزني ٦٩وابي ٥٥
واستخدم أعشاب من حرمه سودانيه والحمدلله سدت شهيتي المتفائلة1438 هذي التمارين اللي أقولك ياقدري
جربت هالتمارين هذي مع تمارين جيليان ٣٠ دقيقه تمارين الخمس ميل و٣٠ دقيقه تحدي ٣٠ يوم لجيليان واقسم بالله انها نحتت جسمي نحت روووووعه قليل فيها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.